产妇坐月子怎样吃水果
2023-07-27 13:24:5939健康网
产妇坐月子期间可以吃偏温性的水果，如苹果、香蕉、柚子等，也可以吃偏热性的水果，如菠萝、山竹、桂圆、荔枝等，适量吃水果可为机体补充营养，有利于身体恢复。
1、偏温性的水果：产妇坐月子期间可适当吃苹果、香蕉、柚子等偏温性的水果，不宜吃刚从冰箱里拿出来的水果，以免寒气侵袭脾胃，影响食欲而影响其他营养成分的摄入。也不可过量吃热性水果，如榴莲、荔枝、龙眼等，以免温热之性凝聚而影响乳汁，不利于哺乳;
2、偏热性的水果：如菠萝、山竹、桂圆等，适量食用可起到一定的生津止渴、止咳化痰等功效，既不会影响身体恢复，还可补充营养，对产妇身体调理有一定帮助;
3、含维生素的水果：产妇坐月子期间还可适当吃含维生素的水果，如猕猴桃、樱桃、火龙果等，可为机体补充维生素，预防或改善便秘，对身体恢复有一定帮助;
4、含铁的水果：产妇坐月子期间，身体所需的营养成分较多，若有缺铁情况，可适当吃含铁丰富的水果，如车厘子、火龙果等。但需注意，此时不建议吃过多车厘子、火龙果，以免加重胃肠负担，不利于消化而影响身体恢复。
此外，若产妇自身血糖较高，则建议在饭后吃水果，并尽量使用热水或使用温水漱口，以免加重高血糖。产妇坐月子期间不宜吃辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，禁烟、酒等，可适当喝些汤水，如鸡汤、鱼汤等，以补充营养、增强体质，有利于身体恢复。
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