QQ空间
新浪微博
孕妇可以吃燕麦、香蕉、苹果、西梅、核桃等食物来促进排便。需要注意的是，这些食物虽然有助于缓解便秘，但并不能替代医生的治疗建议。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。适量食用燕麦可以改善便秘症状。但不宜过量食用，以免导致腹泻等不适症状发生。
2.香蕉
香蕉中含有的果胶和纤维素具有润滑肠道、软化大便的功效，因此适当吃香蕉有助于排便。但是注意不要空腹吃香蕉，否则可能会引起血糖波动。
3.苹果
苹果中含有大量的水分和可溶性纤维，这些物质能够增加粪便体积并刺激肠道运动，进而起到促排便的效果。适当进食苹果对缓解孕期便秘有积极作用。但不建议一次性大量摄入，以避免加重胃肠道负担。
4.西梅
西梅含有丰富的天然植物纤维以及各种微量元素，这些成分能够有效促进肠道蠕动，从而达到预防及改善便秘的目的。适量食用西梅对于孕妇而言是一种安全且有益的选择。需注意的是，如果对西梅过敏则应避免食用。
5.核桃
核桃仁含有较多油脂，其脂肪含量占60%以上，其中亚油酸甘油酯为重要组成成分，该类物质可在一定程度上起到润滑肠道作用。适当进食核桃仁可以帮助机体补充能量的同时还能辅助改善便秘情况。但不宜过量食用，以防出现肥胖等问题。
需要注意的是，在治疗便秘的过程中，患者要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，如菠菜、芹菜、火龙果等，有利于病情恢复。
按疾病找
