产后坐月子是很重要的事，如果休息不好，有可能会落下后遗症，影响身体健康。首先注意饮食方面，不能吃辛辣刺激，生冷寒凉食物，尤其是过于低温的新鲜蔬菜水果。其次产后42天以内不能同房，不能盆浴与坐浴，以免引起子宫内膜炎，产褥感染。尽量减少活动。那么月子里可以吃花蛤吗？
1、饮食：怀孕期间想吃花蛤是可以的。但是花哈是海鲜食品。都属于是寒性食物。坐月子期间，尽量的少吃点。坐月子期间，以温补为主。花蛤中含有丰富的蛋白质以及钙质，产妇吃是很有营养的，对乳汁质量及产后身体恢复没有什么影响。 坐月子饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心地吃，尽量少吃燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等。
2、生冷寒凉食物：无论是属性凉的食物，还是温度比较冰的食物，产妇都是不能吃的，吃了以后有可能会引起胃部的不适，对宝宝哺乳也是有影响的。产妇在坐月子期间，由于身体比较虚弱，而且有产后恶露，产后恶露一般会持续到产后3到4周左右，所以这期间产妇尽量不要吃生冷和刺激性的食物。
3、蔬菜：多吃含维生素的新鲜蔬菜为主， 产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食，坐月子的时候要多喝一些下奶的汤，比如：猪蹄汤 鲫鱼汤 排骨汤 最好是少吃多餐，不要吃盐太多的食物，不然宝宝会上火的。
4、辛辣刺激食物：产后饮食辛辣刺激会使孕妇上火，引发阴道不规则流血，影响子宫恢复等情况，而且会引发奶水分泌减少，所以需要注意观察一下，做好日常护理，饮食方面注意调理一下。建议你平时最好是注意饮食营养，多吃青菜和豆制品，多吃富含蛋白质高的食物。
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