怀孕期间是一个准妈妈非常难受的阶段,一方面要忍受着胎儿所带来的妊娠反应,另一方面也要提防着会感染一些疾病,因为怀孕期间抵抗力会变得非常的低。有的准妈妈表示自己在怀孕的时候会有烧心的感觉,总感觉自己的心脏不太舒服,这种情况往往会带来恐慌,下面就让我给大家介绍一下,怀孕期间有烧心感怎么办?
1、规律饮食:进食勿过饱,以免使胃内压力升高,横膈上抬。要少食多餐,放慢吃饭的速度,细嚼慢咽。特别是晚餐更忌过饱和过晚,最好在睡前2~3小时内进食,这样你才有足够的时间来消化食物。避免引起胃肠不适的食物和饮料,这通常包括:碳酸饮料,酒(无论如何,怀孕期间你都不能喝酒),咖啡因,巧克力,酸性食物(包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末和醋等),肉类熟食,薄荷类食品,辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌,有助于中和胃酸。
2、良好的睡眠姿势:夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子,以抬高上身,头部的床脚抬高15~20厘米,使上身抬高10~15度,可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身,因为垫高枕头是无法来抬高整个上身,反而可使食管与胃之间构成折曲,影响食物顺流入胃,并加重食管返流,加剧烧心感。
3、宽松服装:为减轻食管返流,孕妇衣服一点要宽松,不要出现过紧的衣服勒着腰和腹部的情况,同时保持大便通畅,积极防治呼吸道感染,以避免增加腹内压力。
4、勿吸烟:千万不要吸烟。吸烟不仅会导致很多严重的健康问题,而且还会增加胃酸分泌。为了达到理想的效果,有抽烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟。但是如果你怀孕后仍在抽烟,并且感觉很难戒掉,请咨询一下医生,看她能不能帮你找到合适的戒烟办法。
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