生孩子需要“牺牲”头发？教你三招hold住产后掉发
产后脱发的现象，大多数都属于一种正常的生理现象，一般会在产后六个月后开始慢慢停止，脱落的头发也会再慢慢长出来，新妈妈们无需过于焦虑，如果脱发不严重，可以无需特殊治疗。在产后脱发的这段时间，注意做到几下几点：
保证充足的休息和愉悦的心情
新妈妈们要认识到产后脱发只是一个暂时的过程，无需过度的紧张、焦虑、烦躁，这种负性的精神刺激只会使情况变得更糟糕，新妈妈们需要做的是，注意调整自己的情绪，带孩子也要量力而行，感到疲惫时，应该多寻求家人的帮助，让家人帮忙分担下，为自己留点时间休息一下。
注意头发的清洁卫生和护理
有些新妈妈看到每洗一次头，就掉一大撮头发，于是便想通过减少洗发的次数来“挽救”这些头发。其实，该掉的头发，是挽留不住的，相反，不注意头发的清洁卫生，长时间不洗头，头发污垢油脂堆积时，对新发的生长反而是不利的。所以，新妈妈在产后仍需要注意保持头发的清洁卫生。
在梳头的时候，可选择宽齿的木梳子，由前往后轻轻地梳，平时也可以用手指的指腹对头皮进行按摩，以促进头部血液循环，进而促进头发的新陈代谢。另外，在吹头发的时候，可以先用吸水性较好的毛巾将头发先吸干一些后再去吹，以减少长时间高温吹发对头发的破坏，同时，也要尽量减少烫发、染发等对发质的伤害。
均衡膳食，保证充足的营养
孕育生命对一个女性来说是一个极具消耗的过程，产后身体的恢复、哺乳也都需要大量的营养的补充，如果产后新妈妈为了保持身材而刻意节食，则很容易因营养缺乏而影响身体各方面的恢复，也包括影响到头发的健康生长，机体营养不良时，头发容易变得干枯易断。所以，产后均衡饮食，保证充足的营养，对新妈妈来说是非常重要的。对新妈妈来说，产后应注意进食一些蛋白丰富的食物，适当吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激和油腻的食物。
通讯员：彭文斌
