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在享受完新婚的甜蜜后，大多数夫妻就要把生娃提上日程了。而宝宝不仅要优生、优育，“优孕”也是非常重要的。一般来说，在精子和卵子结合的那一刻开始，前6个月都应该做好生育的准备工作。为了生出最健康的宝宝，下面这一套详细的受孕日程表相信会对即将要宝宝的你们有所帮助。
准备受孕前6个月：
1、如果双方确定要孩子，建议夫妻一起去医院做孕前相关咨询和检查。
2、如果夫妻二人的体重低于或超过标准值，应该从现在起调整饮食，争取将体重调整到比较标准后再怀孕。
3、长期使用药物避孕的女性，建议在停药六个月后再受孕。
准备受孕前5个月：
1、如果家里有养猫、狗等宠物，建议托付给亲戚朋友，以免感染弓形虫病，这是一种由于弓形虫寄生而引起的传染病，很多的动物都有感染，接触到感染弓形虫的猫粪便是直接传染途径之一。
准备受孕前4个月：
1、从这个月开始进行适度的体育锻炼，比如游泳、太极拳、慢跑等运动。每日保持一定的体育锻炼能够帮助确保男方精子的优质，也可以为女方孕期较大的能量消耗做体能储备。
2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从这个月起要开始减少抽烟喝酒的频率。
准备受孕前3个月：
1、夫妻双方都要对药物慎重使用，女性最好不要使用含雌激素的护肤品。
2、从事的职业(如放射环境) 可能对胎儿造成危害的夫妻，尤其是女方，最好从这个月开始要暂时离开。
3、女性在这个月要积极摄取一些含有营养素的食物，比如含铁、锌、钙、叶酸的食物，以减少“早孕反应”对身体造成的危害。
4、从这个月开始，夫妻都应多吃蛋类、鱼虾、瘦肉、动物肝脏、豆制品、海产品、时令水果和蔬菜。男性可以多吃韭菜、鸽子、泥鳅、牡蛎、鳝鱼。
准备受孕前2个月：
1、夫妻双方每天坚持运动半个小时。
2、希望生个小帅哥，准妈妈可以多一些偏碱性的食物，或富含钠、钾的食物；希望生个小美女的话，可以多吃一些酸性食物，或者富含镁、钙的食物。不过，需要注意的是，靠饮食来调节性别的方法并不是绝对有效的，仅供参考哦。
准备受孕前1个月：
1、夫妻双方每天坚持运动半个小时，增强免疫力。
2、采用观察阴道粘液变化、测定基础体温、用避孕镜检测等方式确定排卵期，获得比较准确的排卵日。
受孕：
1、在心情愉快，没有忧虑的状态下进行受孕，受孕时选择较为舒适、温馨的环境。
2、丈夫要重视让妻子达到高潮的过程，这对今后孩子是否健康至关重要。
看完这一系列的日程表，不少网友一定会感叹：生个娃怎么这么麻烦？其实，这个完整的日程表只是为了提醒大家，在想要宝宝之前一定要在身、心等方面做好充足的准备，如果夫妻双方能够意识到这一点，就会将生活的点滴细节往好的方向转变。最后祝各位准妈妈都能生下健康聪明的宝宝！
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