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女性在怀孕期间发生的恶心、呕吐现象很常见，它可能发生在工作、逛街或开车等任何场合。幸好我们有一些可随身携带的“药方”，有助于缓解孕吐症状。
1、姜
不少孕妈妈最为津津乐道的缓解孕吐法就是姜了。姜有很多吃饭，最简单的是姜茶，姜茶茶包更是携带方便。
其他的如姜糖，是由姜和其他配料所制，对于缓解孕吐反应具有一定作用。
2、糖果
另一种能缓解恶心的食物是糖果，尤其是硬糖。其中以薄荷糖最受欢迎，某些酸味的糖对部分人来讲非常有效。
不过无论是哪种糖，主要是看哪一种对你效果最好。对一部分孕妇来讲，口香糖也能代替糖果发挥作用。
3、小饼干
对付孕吐的最古老的方法，可能是一些小饼干。通常来讲，空腹会加重孕吐症状，而吃一些小饼干就能避免这种情况发生。因此孕妇可以常备一些小饼干，方便又有效。
4、抗酸剂
胃口不佳、烧心感都会导致孕妇不适加重。而抗酸剂则有助于胃酸回流，摄取额外的钙质也能缓解这种症状。
有些专家还建议柠檬酸钙和硫酸钙也有一定的功效，但应摄取多少目前还无法确定。
Tips：准妈妈随身带
• 牙刷和牙膏：口腔有酸味会加重孕妇的恶心现象。因此经常刷牙能够让孕妇感觉舒服一些。
• 瓶装水：怀孕期间要补充足够的水分，尤其是在呕吐时更为重要。
• 草本茶包：柠檬、姜、雏菊或薄荷等茶包，都有利于缓解恶心症状，并且冲泡之能够补充水分。
• 小零食：坚果或者葵花籽等富含蛋白质的坚果，有助于维持血糖水平平稳，并且能增加饱腹感，可在腹中消化更长的时间。
其实，最关键的一点是要保持腹中有食物可以消化。当腹中没有食物时，血糖就就会随之下降，从而引起恶心症状。
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