许多女性进入更年期就常常会有腰疼的症状。腰疼不是某一种病，而是有许多不同原因引起的。要治疗腰疼就必须首先要找到腰疼的原因，一般来说腰疼的主要原因有骨质类疾病的原因、内脏疾病的原因、精神类疾病原因等等，只有对症下药才能更加有效的解除更年期女性腰疼困扰。
更年期的女性会由于骨质类的疾病引发腰疼。比如脊椎骨关节挫伤、肌肉痉挛、腰椎间盘突出等等，亦有可能是缺钙。人到中年，钙流失会比较严重。内脏类疾病也是引起腰疼的原因之一，例如妇科类疾病就是引起腰疼的重要因素。妇科疾病是局部疼痛，部位一般就在腰间。此外，内脏类疾病还包括肾脏患病或者盆腔内疾患、内分泌失调等等。
更年期女性腰疼还有可能是精神原因。更年期女性身体一般都会比较劳累，生活压力渐渐增加。因此，很多腰疼症状并不是身体的那些地方出现了问题，而仅仅是因为劳累过度，精神过于紧张，身体才发出需要休息的信号。遇到这种情况，应当先到医院检查，排出病患。然后适当休息，缓解心理压力。针对于这种情况，笔者有几个建议，有腰疼症状的朋友不妨试试常常做反向运动，总是朝一个方向用力，就应该提醒自己多朝反方向活动，这样有助于消除疲劳，调节身体平衡。还有简单易学的“退着走”，这种锻炼可以改善腰部肌肉，使其收缩和放松，增加腰部血液循环，对缓解疼痛十分有效。
进入更年期的女性如果有腰疼这样的症状的话，建议还是先到医院检查才对症下药，对症锻炼。最主要的还是提醒朋友们，不要让身体长时间处于过度劳累的状态，适当的休息放松是保养身体的最好良药。
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