孕期饮食禁忌 哪些能信
传言二：吃蛋奶可致过敏
在我国，婴幼儿是最易过敏的群体之一，有关预防过敏的孕期禁忌也备受准妈妈关注。
鸡蛋和牛奶营养丰富，孕妇应适量摄入。北京妇产医院围产内分泌代谢科主任医师李光辉说，人们常说的牛奶过敏是指乳糖不耐症，如果不存在这个问题，建议孕期每天摄入一斤低脂奶，最好是一杯牛奶，再加一杯酸奶。关于鸡蛋，由于蛋黄中胆固醇含量较高，一些孕妇担心对血脂产生不良影响，不敢吃。李光辉指出，最新版的《美国居民膳食指南》已取消对胆固醇的限制，因为高脂血症主要是代谢本身问题，与遗传、运动等关系更密切，对正常孕妇而言，每日一个鸡蛋不用有顾虑。
需要提醒的是，剖宫产是导致婴幼儿过敏数量逐年攀升的原因之一。临床研究显示，剖宫产会导致无家族过敏史的婴幼儿过敏风险增加23%，有家族过敏史的剖宫产宝宝，过敏风险将增加3倍。所以，准妈妈们应尽量选择自然分娩。过敏会通过遗传直接影响下一代，所以准妈妈们在孕期就要了解过敏知识、提高预防过敏意识，注意保持家居环境清洁。
（西瓜、梨等寒凉性食物会导致流产？）
传言三：西瓜、梨导致流产
“流产”是准妈妈们最忌讳的字眼，而民间流传的容易导致流产的食物又特别多，这让很多孕妇如履薄冰，这不敢吃那不敢吃。其实，从临床观察来看，多数自然流产发生在12孕周之内（即孕早期），且多是因胚胎染色体异常所致。此外，孕妇精神高度紧张焦虑、内分泌失调或生殖道异常、生殖道感染以及男方精子质量不好等因素也可能导致流产。但目前并没有证据表明，某一种日常普通饮食是导致自然流产的直接原因。所以，对“流产食物”要理性看待。
流传最广的说法是吃西瓜、梨等寒凉性食物会导致流产。事实上，西瓜最主要的问题是高糖分，在孕后期需要限制糖分摄入时不宜吃太多，而且要注意饮食卫生，但它和流产没有直接关系。
李光辉介绍说，怀孕期间正常吃水果没有问题，且要注意来源丰富、品种多样，如苹果、梨、柚子、草莓、猕猴桃、火龙果等都可以吃。如果孕妇血糖已经出了问题，香蕉、西瓜等高升糖指数的水果就要适当限制。不过，杨力提醒，从中医角度讲，体质虚弱、气虚、怕冷、舌苔白、爱拉肚子的孕妇的确要少吃寒凉性食物，否则容易滑胎。桂圆、荔枝性温热，体质阴虚内热、容易上火的孕妇不宜吃。马齿苋药性寒凉而滑利，孕妈妈尽量少吃。此外，孕妇日常饮食应以清淡为宜，尽量少吃刺激性食物，尤其要避免辛辣饮食，否则容易“破气”，茴香、八角、辣椒、桂皮、花椒等香料少吃为宜。
