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孕妈妈们在怀宝宝后，受各方面因素影响，出现便秘是十分常见的一种现象，严重时孕期便秘出血。那么，这时不宜胡乱服用药物的孕妈妈们应该怎么办呢？吃什么能有效的改善及缓解这一困扰人症状呢？相信这是许多遭遇便秘出血的孕妈妈们都十分关心的问题。今天就跟着39健康网的小编一起来看看一道能帮助缓解及改善孕期便秘出血症状的食谱吧！
孕期便秘出血孕妈妈应该怎么办
可帮助改善便秘出血症状的食谱推荐：银耳南瓜
制作材料：50g银耳，1个南瓜，适量冰糖。制作步骤：第一步：银耳置于清水中浸泡片刻，待泡发后取出，置于沸水中烫一下，捞出沥干，待用；第二步：南瓜洗净，去皮，切块，待用。第三步：将南瓜置于蒸锅中，蒸至熟，取出，摆盘；第四步：往锅中加入清水适量，把准备好的冰糖置于其中，熬煮至化，放至凉；第五步：将银耳放在南瓜上，将凉了的冰糖汁浇淋于其上，即食。疗效：银耳及南瓜都是能改善便秘症状极佳的食材，银耳更是滋补良品，因此孕妈妈们在便秘时选择食用银耳南瓜可有效改善及缓解便秘出血症状。
39健康网温馨提示：这是一道食材常见且十分容易制作的佳肴，最重要的是此道佳肴能帮助孕妈妈们摆脱便秘出血的噩梦。便秘的孕妈妈们，你们还等什么呢？赶紧试试吧！
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