子宫腺肌瘤自我检测，主要是观察月经情况，是否有痛经、月经增多、经期延长、月经血有血块等。子宫腺肌瘤是子宫内膜腺体和间质侵入子宫肌层，形成的弥漫性或局限性病变，与子宫内膜异位症密切相关。
1、月经情况：患者自我检测是否有子宫腺肌瘤，一般可以通过月经情况自测，比如有停经史、周期紊乱、经量增多、痛经等，但这些症状并不具备特异性，部分子宫腺肌瘤的患者，也可能没有较为明显的临床症状;
2、痛经：子宫腺肌瘤的患者常有继发性痛经的病史，且会进行性加重，疼痛部位多位于下腹正中，一般月经第1天最严重，以后逐渐减轻，至月经来潮前后几天又会逐渐缓解;
3、月经增多：子宫内膜面积增加并伴有子宫肌层扩张，可使子宫收缩不稳定及子宫内膜增生，因此可引起月经量增多;
4、经期延长：由于子宫内膜面积增加，并伴有子宫肌层扩张，可导致月经期延长，常超过7天，甚至长达2周以上;
5、月经血有血块：子宫内膜面积增加并伴有子宫肌层扩张，可引起凝血功能异常，进而可导致月经量增多并伴有血块。
如果患者平时出现上述症状，怀疑有子宫腺肌瘤，建议及时到医院就诊，进行相关的检查，比如通过妇科检查、超声检查、子宫输卵管造影、宫腔镜检查等明确诊断，确诊后遵医嘱积极治疗，以免延误病情。
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