“脚踏实地”本是形容人做事踏实稳重，没想到却成了我这双脚的真实写照。我的好朋友小何最近就遇到了“足跟疼”的麻烦，走路时就像踩着一块石头，十分难受。
小何是个爱运动的人，每天都会去健身房锻炼身体，但自从开始出现足跟疼的症状之后，他就不得不减少运动量，甚至有时候连走路都变得小心翼翼。他告诉我：“以前跑步的时候感觉像是飞起来，现在却像拖着一个重重的铁球。”
为了找到原因并解决问题，小何决定去看医生。经过检查，医生告诉他这是足底筋膜炎引起的足跟疼。医生建议小何休息一段时间，同时配合一些物理疗法来缓解症状。小何听了医生的话，开始进行适当的按摩和拉伸，慢慢地，他的足跟疼症状得到了明显的改善。
原来，足底筋膜是一层连接脚跟与前脚掌的结构，长时间的过度使用或不正确的姿势会导致其受到损伤，从而引发足跟疼。对于这种情况，通常需要通过休息、物理疗法等方法来缓解症状，严重者可能还需要手术治疗。
小何的经历告诉我们，足跟疼并不是无药可救，只要采取正确的措施，症状是可以得到缓解的。接下来，让我们来看看小何是如何应对足跟疼的挑战的，以及他所使用的具体方法和相应的图片展示。
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