这回儿咱就来说说俺们小区里的老马，他呀，一开始就是觉得浑身没劲儿，走路也像踩棉花一样。后来越来越严重，连个饭碗都拿不稳，这才赶紧去了医院。
老马以前是个好动的人，每天早上都会去公园打太极，可自从那会儿开始，他就啥也不想干了，整天蔫头耷脑地坐在沙发上。问他怎么了，他也说不出个所以然来，只道是“感觉浑身上下都不对劲儿”。
后来实在受不了了，老伴儿就带他去医院瞧病。大夫给他做了些检查，说是颈椎出了问题，压迫神经导致疼痛，建议服用一些药物缓解症状。于是，老马就开始按着大夫的处方吃起了正清风痛宁缓释片。
开始的时候，效果并不明显，但慢慢地，老马发现自己的疼痛感减轻了不少，能慢慢走几步路了。经过一段时间的治疗，他的身体状况逐渐恢复，现在也能正常活动了。
说到这个正清风痛宁缓释片啊，它是一种中成药，主要成分是天麻、威灵仙等中药材，具有祛风湿、止痹痛的功效。所以呢，它是可以用来缓解颈椎病引起的疼痛的。不过，用药前最好还是先咨询一下医生哦！
老马的经历告诉我们，颈椎病虽然常见，但只要及时采取措施，还是可以得到缓解的。那么，接下来咱们就来盘点一下小马在生病期间都做了什么，具体的步骤已经放在图中啦，大家有需要可以自取噢👇
✅调整睡姿：小马发现枕头过高或过低都会加重颈椎负担，于是他调整了枕头的高度，让颈椎得到更好的支撑。现在，他每天晚上都会用一个合适的枕头，让颈椎得到充分的休息。
✅营养均衡饮食：小马意识到饮食对身体健康的重要性，他开始注重饮食的营养均衡，多吃一些富含钙、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、海产品等。现在，他每天都会喝一杯牛奶，补充身体所需的营养。
✅温和伸展运动：小马开始进行一些温和的伸展运动，如颈椎旋转、颈部侧弯等，以缓解颈椎的紧张和疼痛。他每天都会在家中进行这些运动，每次持续10-15分钟。现在，他的颈椎疼痛得到了很大的缓解。
✅功能性锻炼：小马开始进行一些功能性锻炼，如游泳、瑜伽等，以增强颈椎周围的肌肉力量，提高颈椎的稳定性。他每周都会去游泳一次，每次游30-40分钟。现在，他的颈椎疼痛已经得到了很好的控制。
希望这些小技巧能够帮助大家缓解颈椎病的症状，如果大家还有其他的问题或者需要更多的帮助，欢迎留言分享哦！
按疾病找