这是一次关于“手卫生”的真实经历。我的好朋友小高一开始并不知道，他那段时间的不适感，竟然是因为没有好好洗手引起的。
小高是个大大咧咧的人，平时也不太注意个人卫生。最近天气转凉，他开始有点儿感冒的症状——鼻塞、流涕、嗓子疼，以为是着凉了，也没在意。可是过了几天，症状不但没减轻，反而加重了，出现了发热、乏力等症状。这让小高有些担心，不知道该怎么办。
于是，小高决定去医院看看。经过检查，医生告诉他，他的症状可能是由细菌或病毒感染引起的，需要进行治疗。医生询问了他的生活习惯，得知他不太注重个人卫生时，建议他以后要注意勤洗手，特别是在疫情期间更要加强防护措施。
听了医生的话，小高回家后就开始认真洗手。他发现原来洗手这么重要！每天早上起床、吃饭前后、上完厕所都要洗手，甚至出门前也要再洗一次。慢慢地，他的身体状况有了明显的改善，不再感到疲劳和无力，体温也恢复正常了。
后来，小高还学习了一些有关预防新型冠状病毒的知识。他知道，正确的洗手方法应该是用流动水和肥皂洗手至少20秒，尤其是在接触公共场所的物品后一定要及时洗手。他还知道了7步洗手法的具体步骤，可以更好地保护自己和他人免受疾病的侵袭。
大家好，接下来我要给大家分享的是小高在生病期间所采取的一些小技巧，这些方法简单易行，却能有效提升我们的健康水平。具体步骤如下图所示，大家可以参考一下。
✅勤洗手：小高意识到洗手的重要性后，每天早上起床、吃饭前后、上完厕所都要洗手，甚至出门前也要再洗一次。他发现原来洗手这么重要！每天早上起床、吃饭前后、上完厕所都要洗手，甚至出门前也要再洗一次。学会了7步洗手法的具体步骤，可以更好地保护自己和他人免受疾病的侵袭。💪
✅戴口罩：在疫情期间，小高学会了正确佩戴口罩的方法。他了解到，口罩可以有效阻挡病毒和细菌的传播，因此在出门时总是戴上口罩。当他去人多的地方时，他会选择医用外科口罩，而在室内时则使用KN95口罩。👍
✅避免触摸公共物品：小高意识到，公共场所的物品可能会被其他人触摸过，因此他尽量避免直接接触这些物品。如果必须接触，他会先用消毒液擦拭一下，然后再进行接触。这样做可以有效减少感染的风险。👍
✅保持社交距离：小高在疫情期间，尽量避免与他人过于亲密的接触。他保持了一定的社交距离，尤其是在人多的地方。这样做可以有效减少病毒和细菌的传播。👍
希望这些小技巧能够帮助大家提升健康水平，如果有需要，大家可以尝试一下。最后，希望大家能够关注个人卫生，保护自己和他人的健康。💪💪💪
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