掉发可以考虑生活方式调整、营养补充剂、激素疗法、光疗治疗、植发手术等方法来改善。如果掉发情况持续或加重，建议及时就医以确定具体原因并获得适当治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、规律作息和适当运动以促进头发生长。此方法适合于轻度脱发患者，可作为辅助治疗手段。
2.营养补充剂
营养补充剂通过口服维生素、矿物质等非处方药品来改善头皮健康。适用于因缺乏某些微量元素导致脱发的情况。使用时需注意可能出现的过敏反应。
3.激素疗法
激素疗法涉及使用外用或内服药物调节体内雄激素水平，如米诺地尔、螺内酯等。对于遗传性脱发中由高雄激素引起的类型有效。在专业医生指导下进行。
4.光疗治疗
光疗是利用特定波长的光线照射头皮，促进毛囊活性化的一种方法。适合于治疗因荷尔蒙失调或其他原因造成的脱发。治疗期间应保护眼睛免受强光伤害。
5.植发手术
植发手术通常采用自体毛囊移植，在局部麻醉下将健康的毛囊从后枕部取出再植入脱发区域。手术适合于永久性脱发且希望恢复原有发型的患者。术后需要遵循医嘱护理头发。
针对脱发问题，建议定期清洁头皮，避免使用过于刺激的洗发产品，并保持良好的心态，减少压力对身体的影响。若脱发情况持续或加重，应及时就医寻求专业指导。
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