我有一个好朋友叫小于，他最近身体不太舒服。一开始以为是工作太忙累着了，没想到休息几天也没见好，这才意识到问题可能没那么简单。
小于平时是个很能扛的人，很少抱怨，但这次却明显感觉体力下降了不少。他说每天下班回家都特别疲惫，连饭都不想吃，晚上也总是睡不好觉，总感觉浑身无力。
后来小于实在受不了这种状态，就去医院做了全面体检。经过一系列检查，医生告诉他他的肾功能出现了异常，需要进一步治疗。医生给他开了些药，并叮嘱他要注意饮食和生活习惯，定期复查。
经过一段时间的调理，小于的身体逐渐恢复了健康。现在他已经能够像以前一样精力充沛地投入到工作中去了。
小于还学到了一些关于肾功能的知识。肾功能五项包括尿素氮（BUN）、肌酐（Cr）、尿酸（UA）、β2-微球蛋白（β2-MG）和胱抑素C（Cys C）。这些指标可以反映肾脏的功能情况，如果出现异常则需要及时处理。小于说：“原来肾这么重要啊！以后一定要好好保护自己的身体。”
小于的经历告诉我们，身体不适时一定要及时就医，不能忽视。接下来，我们来盘点一下小于在生病期间都做了什么，具体的步骤已经放在图中啦，大家有需要可以自取噢👇
✅调整作息时间：小于意识到自己身体不适后，首先调整了自己的作息时间，保证每天有足够的睡眠时间。他每天晚上11点前就上床睡觉，早上6点半起床，养成规律的作息习惯。这样做有助于恢复身体的自然节律，缓解疲劳感。💪
✅低盐饮食：小于在医生的建议下，开始控制自己的饮食，减少盐的摄入量。他开始关注食品包装上的营养成分表，尽量选择低钠食品。他还开始自己做饭，避免在外面吃快餐。这样做有助于减轻肾脏的负担，促进肾功能的恢复。👍
✅睡前放松活动：小于意识到自己的身体需要放松，开始在睡前进行一些放松活动，如冥想、深呼吸等。他每天晚上睡前都会花10-15分钟进行这些活动，帮助自己放松身心，缓解压力。这样做有助于提高睡眠质量，促进身体的恢复。💆♀️
除此之外，小于还注意了饮水充足、减少咖啡因摄入、增加蛋白质摄入量、膳食纤维摄入增加、补充维生素D、定期体检等措施。这些措施都有助于改善肾功能，提高身体的健康水平。
希望大家也能从小于的经历中吸取经验，关注自己的身体健康，及时调整生活习惯，保持良好的身体状态。💪 如果大家还有其他关于健康的问题，欢迎留言分享，我们一起探讨。💪
按疾病找