这回我要跟大家聊一聊左肋下隐痛这个话题。我身边的朋友小曾最近就遇到了这个问题，一开始还以为是小事，没想到却折腾了好几天。
说起小曾啊，他是个挺乐观的人，平时喜欢打篮球，也爱开玩笑。不过自从那次打球之后，他就开始感觉左侧肋骨下面有点儿疼。起初以为只是肌肉拉伤，休息一下就好了，可疼痛并没有减轻反而越来越明显，甚至影响到了他的正常活动。
后来实在受不了了，小曾便去了医院检查。经过一番详细的问诊和体检，医生告诉他这是肋间神经炎引起的。医生给他开了些止痛药和消炎药，并叮嘱他要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。小曾听了医生的话，按时服药并调整了生活习惯，没过多久，疼痛症状就渐渐消失了。
其实，肋间神经炎是一种常见的胸壁疾病，主要是由于肋间神经受到压迫或损伤而引起的一种炎症反应。这种疼痛通常表现为持续性钝痛或者阵发性刺痛，有时还会伴随着呼吸困难等症状。如果出现类似症状，建议及时就医以明确诊断。
大家好，我是小曾，上回跟大家分享了我经历的肋下隐痛，现在来给大家分享一下我是如何缓解症状的。具体方法包括：✅适度低强度运动，如散步、瑜伽等；✅饮食上增加富含维生素B6和镁的食物，如燕麦、香蕉、菠菜等；✅注意保持正确的姿势，避免长时间低头伏案工作。这些方法都是我在医生的指导下尝试的，效果还不错，希望对大家也有帮助。
✅适度低强度运动：我开始每天早上起床后进行散步，每次20-30分钟，晚上也会做一些简单的瑜伽动作，如猫式、下犬式等。这些运动可以帮助缓解肋间肌肉的紧张和疼痛，同时也有助于改善血液循环和呼吸功能。
✅饮食上增加富含维生素B6和镁的食物：我开始在饮食中增加富含维生素B6和镁的食物，如燕麦、香蕉、菠菜等。这些食物可以促进神经系统的正常功能，缓解神经炎症状。此外，我还避免了辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重疼痛。
✅注意保持正确的姿势：我开始注意保持正确的姿势，避免长时间低头伏案工作。我每隔一段时间就会站起来走动一下，做一些伸展运动，如颈部、肩部、腰部的伸展等。这些动作可以缓解肌肉紧张和疼痛，同时也有助于预防肋间神经炎的发生。
希望这些方法对大家有所帮助，如果大家还有其他问题或建议，欢迎留言分享。
按疾病找