扁平足患者站久了脚痛怎么办

扁平足又称为足弓低平或无足弓，是由于先天性足部骨骼、肌腱发育不良所致。扁平足患者出现站久了脚痛的症状时，可以通过改变走路姿势、选择合适的鞋袜缓解症状，若效果不佳，则需要遵医嘱进行治疗。

一、改变走路姿势

1.穿矫形鞋：扁平足的病因尚不明确，可能与遗传有关，如果父母双方均有扁平足，并且有明显症状，孩子患扁平足的概率较大。此外，还可能是长期穿尖头皮鞋导致足部畸形引起，扁平足可影响行走和跑步等运动，还会增加患关节炎的风险。建议扁平足患者在日常生活中注意休息，避免长时间站立，在站立或行走一段时间后可以适当活动一下，如慢走几分钟等，还可以通过按摩来放松肌肉组织，改善局部血液循环，从而减轻疼痛感。

2.调整步态：部分扁平足人群会因为足部畸形而产生自卑心理，因此要注意加强锻炼，积极纠正异常步态，保持身体平衡，以减少足部疲劳及损伤的发生。

二、选择合适的鞋袜

1.矫形鞋垫：对于轻度扁平足的人群而言，可以在医生指导下使用矫正鞋垫抬高足跟或者足外翻，帮助恢复正常的足弓高度，也可以降低骨赘形成以及足底筋膜炎发生的概率。

2.功能鞋垫：对于中度扁平足的人群而言，可在医生指导下选用足弓支撑力强的功能鞋垫，起到稳定足弓的作用，能够有效缓解站久了脚痛的现象。

3.专业运动鞋：如果是经常久站的人群，可以选择专业的运动鞋，对足部有一定的保护作用，有助于缓解站久了脚痛的情况。

4.其他情况：对于重度扁平足的人群而言，通常会出现明显的足弓塌陷现象，此时则需采取手术治疗，如跗舟截骨术等，也可采用距下关节封闭疗法，阻断神经支配，破坏足部感觉冲动，从而达到消除疼痛的目的。

扁平足患者应前往医院足踝外科就诊，完善视诊、X线检查等相关检查，判断病情的严重程度。平时应注意合理饮食，尽量少吃油腻、辛辣的食物，比如肥肉、辣椒等，以免加重不适症状。