掉发怎么弄才好转一下

掉发一般指脱发，可以通过调整饮食、改善生活方式、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。

1.调整饮食：患者平时可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以适当进食富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等。同时，还可以适当吃黑芝麻、核桃等食物，有助于促进头发生长。

2.改善生活方式：患者平时要注意避免熬夜，保持充足的睡眠时间，以免导致内分泌失调，引起脱发的情况加重。另外，在日常生活中还要注意放松心情，避免精神过度紧张以及焦虑，也要避免长时间处于噪音较大的环境中。

3.药物治疗：如果脱发是脂溢性脱发引起的，可以在医生指导下使用非那雄胺片、螺内酯片等药物进行治疗。如果是斑秃引起的，可以遵医嘱外用米诺地尔酊、复方斯亚旦生发搽剂等药物进行治疗。

4.物理治疗：对于病情比较严重的患者，通过上述方法无法得到改善，建议及时到正规医院的皮肤科就诊，并积极配合医生通过紫外线照射的方式进行治疗，能够起到辅助治疗的作用。

除此之外，如果患者的症状相对严重，需要及时就医诊断，明确病因后对症治疗。