月子里没得睡会怎样

女性在坐月子期间需要好好休息，如果月子里没有得到充分的睡眠，可能会出现情绪波动、抵抗力下降、乳腺炎等情况。建议女性及时补充睡眠，并进行饮食调理等，以促进身体恢复。

1.情绪波动：由于分娩会给机体带来一定损伤，在坐月子时应让子宫和身体逐渐恢复。若在此期间长时间得不到充足的睡眠，则会影响大脑神经功能，导致脑组织缺血、缺氧而引起异常改变，如兴奋性提高、思维不集中、记忆力减退等。此时则容易影响到产妇的情绪状态，表现为爱发脾气、易激惹等，对自身健康以及婴儿不利。

2.抵抗力下降：在怀孕后体内的雌激素、孕激素水平会发生变化，而在生产完以后体内激素水平还未恢复正常，若长时间缺乏睡眠，则会导致内分泌失调，使免疫系统受到抑制而导致抵抗力下降。若未做好保暖措施，还可能诱发上呼吸道感染或肺炎等疾病，从而增加患病风险。

3.乳腺炎：产后女性乳汁淤积可引发乳腺炎，若长时间处于睡眠不足的状态，则会使乳房血液循环不良，加重乳腺炎的情况。此外，若未及时治疗还可转化为脓肿，严重者还会造成哺乳困难或者无法哺乳。

4.其他后果：若孕妇长期未能保证充足睡眠，还可能导致视网膜供血不足，进而出现视力模糊、眼干等症状。同时也会降低肝脏解毒能力，甚至增加肝内脂肪沉积的风险，最终发展为脂肪肝。

因此，女性在坐月子期间一定要注意保持规律作息时间，做到劳逸结合，避免过度劳累。另外，还要注意营养均衡摄入，多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养物质，有助于身体健康。