前几天我跟老友小孙约着去爬山，结果他一到山顶就嚷嚷着脚疼。原来是他走路时没注意脚下，不慎摔倒导致脚踝扭伤。
当时小孙说他的脚就像被火烧了一样，又红又肿，根本没法落地。看着他痛苦的样子，我也很担心，于是赶紧带他去了附近的诊所。
到了诊所，医生检查了一下小孙的脚，告诉他这是轻微的脚踝扭伤，需要休息几天并服用一些止痛药物来缓解疼痛。医生建议小孙先用冰敷患处20分钟，然后再涂上消炎止痛软膏，最后口服非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚以减轻疼痛和炎症。
经过一段时间的治疗，小孙的脚踝逐渐恢复了正常功能，不再感到疼痛。现在他已经可以像往常一样行走跑步了。
小孙告诉我，在发生脚踝扭伤时，应该立即停止活动，避免进一步损伤，同时尽快冷敷受伤部位以减少肿胀和疼痛。如果疼痛持续不减或者不能负重行走，则应尽快就医。此外，他还学到了一些常用的止痛药物，如布洛芬和对乙酰氨基酚，它们能够通过抑制前列腺素的合成来缓解疼痛和炎症。
小孙的经历告诉我们，脚踝扭伤虽然常见，但正确的处理方式能帮助我们快速恢复。接下来，让我们看看小孙分享的脚踝扭伤处理小技巧吧！
✅冷敷止痛
小孙第一时间用冰袋冷敷受伤部位，每次20分钟，以减少肿胀和疼痛。他告诉我，冷敷可以收缩血管，减缓血液循环，从而减轻疼痛和肿胀。
医用冰袋：放置于受伤部位，每次20分钟，可多次重复使用。
✅消炎止痛软膏
在冷敷后，小孙涂上了消炎止痛软膏，如图所示。这种软膏可以缓解疼痛和炎症，促进伤口愈合。
消炎止痛软膏：取适量软膏涂抹于受伤部位，每日多次使用。
✅非甾体抗炎药
如果疼痛持续不减或者不能负重行走，小孙建议服用非甾体抗炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以减轻疼痛和炎症。他告诉我，这些药物可以抑制前列腺素的合成，从而缓解疼痛和炎症。
非甾体抗炎药：根据说明书指导剂量服用，通常每日1-2次。
✅保护性支具使用
如果伤势较重，小孙建议使用保护性支具，如图所示。这种支具有助于稳定受伤的关节，防止进一步损伤，并促进恢复。
保护性支具：根据需要选择合适的支具，佩戴于受伤部位，根据说明书指导使用。
希望这些小技巧能帮助大家在遇到脚踝扭伤时，正确处理并快速恢复。如果你也有类似的经历或者有更好的建议，欢迎在留言区分享哦！💪💪💪
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