这周我跟我的好兄弟小董约了一起吃饭，他最近身体不太舒服。一见面他就跟我抱怨说：“哎呀，我这腿脚都不听使唤了。”我当时也没太在意，以为就是普通的劳累。
原来小董最近一直忙于工作，经常加班到深夜，饮食也不规律，有时候甚至只能吃点外卖凑合一下。他的身体状况开始变得越来越差，体力下降，精神萎靡不振，连走路都感觉有些困难。
后来小董实在受不了这种状态，就去医院做了检查。经过一系列的检查，医生告诉他是因为感染了肠道病毒71型，也就是EV71。医生建议小董接种肠道病毒71型灭活疫苗来预防此类疾病的发生。听了医生的话，小董赶紧去打了疫苗，果然没过多久，他的症状就开始缓解，慢慢地恢复了健康。
说起肠道病毒71型灭活疫苗，其实就是一种针对EV71病毒感染的疫苗。它通过模拟EV71病毒进入人体的过程，让机体产生免疫反应，从而达到预防EV71病毒感染的目的。打完疫苗后，我们就可以放心地玩耍啦！
听完小董的经历，我也很担心自己会不会感染EV71病毒。不过，不用担心，我们可以采取一些措施来预防这种疾病的发生。具体方法包括：✅适当休息与充足睡眠时间，确保每天有足够的休息时间，让身体得到充分的恢复；✅均衡膳食，多吃新鲜蔬菜水果，避免过度依赖外卖；✅定期体检，及时发现身体问题，进行治疗；✅适量运动，增强身体免疫力，缓解压力。这些方法都是小董在生病期间采取的，现在我们一起来看看他具体是怎么做的吧！
✅适当休息与充足睡眠时间：小董意识到自己的身体需要休息，他开始减少加班时间，保证每天有足够的睡眠时间。他告诉我：“我每天晚上都会早点回家，尽量保证每晚7-8小时的睡眠时间，感觉身体恢复得很快。”（👍）
✅均衡膳食：小董开始注意饮食，尽量避免吃垃圾食品，多吃新鲜蔬菜水果。他说：“我每天都会吃一些水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、胡萝卜等，这些食物富含维生素和矿物质，对身体很有好处。”（👍）
✅定期体检：小董意识到定期体检的重要性，他开始每年进行一次体检，及时发现身体问题。他说：“我每年都会去做一次体检，这样可以及时发现身体的问题，进行治疗。”（👍）
✅适量运动：小董开始进行适量的运动，比如散步、慢跑等，增强身体免疫力。他说：“我每天都会去散步或者慢跑，每次30分钟左右，这样可以增强身体免疫力，缓解压力。”（👍）
希望这些小技巧能够帮助大家预防EV71病毒感染，保持身体健康。如果你有任何问题或者需要更多的帮助，欢迎留言分享。
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