大脑开始“萎缩”时，身体一般会出现这3种反应，不妨认真了解
吴大叔今年69岁，罹患高血压有几年时间，确诊后一直服药控制病情并定期随访。近三个月来，他身上时不时有头晕症状，总记不住事，且血压控制的也不太好。
去医院检查，医生建议做一个头部核磁共振，明确是否有脑血管病变。没想到结果显示吴大叔存在轻度脑萎缩，这个诊断把他吓坏了，担心自己血压还没控制好，又要得上老年痴呆。
那么，脑萎缩和老年痴呆到底是不是一回事呢？一起来了解一下吧。
一、什么是脑萎缩？
脑萎缩是由于各种因素导致脑组织发生器质性病变而出现萎缩的现象，表现为脑组织体积缩小、细胞数目减少、脑室蛛网膜下腔扩大等。该症在年龄>50岁的人群身上相对多见，病程在几年到数十年不等，其中，男性发病率较女性要高一些。
出现脑萎缩后，严重的时候可致死。资料显示，世界范围内每年约有1500万人因脑萎缩而死亡，占总死亡率的50%以上。
诱发脑萎缩的原因有很多，如衰老、脑血管长期慢性缺血、颅脑外伤以及细菌病毒引起的感染性疾病等。
在某些情况下，脑萎缩还可能会提前或出现异常。《神经学》上一项涉及1000位成年人的研究显示，长期饮酒者的脑容量相较于不饮酒的平均小了10%。
无独有偶，还有学者曾对3.6万人进行了调查，结果显示每日喝0~1个单位酒精的受试者相较于不饮酒的，大脑老化提前了半年；每天喝3~4个单位酒精的，老化速度会提前近5年。也就是说，只要是饮酒，就会让大脑萎缩。
有很多老人在确诊脑萎缩后，就开始担心自己是患上了老年痴呆，那出现大脑萎缩是否就意味着老年痴呆快来了？
脑萎缩在阿尔兹海默症、其他类型的痴呆症患者早期较为多见，这可能是老年痴呆的早期表现，但脑萎缩≠老年痴呆，大脑正常老化的过程中也会出现脑萎缩，发现脑萎缩后要及时咨询专业医生进行评估。
二、大脑开始“萎缩”时，身体一般会有3种反应
当大脑开始萎缩时，身体会出现一些异常的症状表现，这几个症状很常见。
1、记忆力和思维能力下降
大脑萎缩会导致脑内的神经元数量减少，表现为记忆力、思维能力下降，且随着萎缩程度的加重，症状会越来越严重。
2、性格发生变化
大脑萎缩还会让患者出现明显的性格改变，如对亲人缺乏感情、人际交往能力下降等，原先性格温和的人可能突然变得冷漠、极端、粗暴。
3、运动障碍
随着萎缩不断变大，患者还会出现不同程度的运动障碍，如行走困难、肢体活动不便以及走路不稳等，发展到后期还可能出现大小便失禁的症状。
三、预防脑萎缩，从这4件事做起
脑萎缩的出现可能与生理、病理因素相关，我们可以通过日常一些好的生活习惯来延缓其到来的速度。
1、多吃3种"高卵磷脂"菜，辅助降低风险
卵磷脂是脑内重要的基础结构物质，与大脑健康息息相关，约占脑神经的17~20%。摄入充足的卵磷脂可促进大脑神经递质合成，起到提高记忆、智力水平的作用，这几种食物可适当多吃。
• 鸡蛋：鸡蛋内的蛋黄有丰富的卵磷脂成分，含量约有10%左右，在吃鸡蛋的时候一定不要丢掉蛋黄哦。
• 鱼肉：鱼肉内除了有丰富的卵磷脂外，还有钙、磷、铁等多种营养物质，且脂肪含量很低，在补充营养的同时还不会让身体发胖。
• 大豆：大豆在经过加工后可让内里的卵磷脂更多的释放，日常建议可以吃豆腐、喝豆浆等，都可以帮助身体补充卵磷脂。
2、适度运动
经常锻炼可改善大脑血流量，让脑内的氧气和血液供给增加，对促进脑内神经元、血管生成有好处。建议每周至少进行150分钟的运动，每次运动不少于30分钟。
3、保持社交
多参与社交活动可增加情绪和社会支持，对减少大脑的孤独和压力有帮助，建议每周至少参加一次社交活动，可以与家人、朋友聚餐或聊天。
4、控制原发病
脑血管疾病是诱发脑萎缩的主要因素之一，对于一些罹患三高的患者而言，一定要积极控制原发病，并定期随访。
脑萎缩在老年人身上十分多见，在发现后要及时进行干预，但也别过分担心自己吓自己，以免给身体带来一些不必要的负担。
参考资料：
[1] 《科普 ‖ 认识脑萎缩，关注健康》.平昌县人民医院服务号 2023-04-03
[2] 《大脑开始“萎缩”时，身体一般会出现这3种反应，不妨认真了解》. 有来医生 2023-12-11
[3] 《高考季来临，这7种食物最好别吃！“补脑”建议吃这些→》. 科普中国 2023-06-05
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