亚健康危机离你有多远？
2009-09-05 07:03:0039健康网社区
在以下40个项目中，有8项者即可初步认定处于亚健康状态。 如果持续时间长达3个月，基本上可确定处于亚健康状态。
这40个项目是：
身体方面：
1.易感乏力，眼易疲倦;
2.精力下降，动作迟缓;
3.心悸心慌，心律不整;
4.胸痛胸闷，心区压感;
5.憋气气急，呼吸紧迫;
6.头昏脑胀，不易复原;
7.头晕目眩，视物模糊;
8.肢体酥软，力不从心;
9.体重减轻，体虚力弱;
10.过于肥胖，行动困难;
11.不易入眠，多梦易醒;
12.晨不愿起，昼常打盹;
13.局部麻木，手脚易冷;
14.掌腋多汗，舌燥口干;
15.自感低烧，夜有盗汗;
16.腰酸背痛，此起彼伏;
17.舌生白苔，口臭自生;
18.口舌溃疡，反复发生;
19.味觉不灵，食欲不振;
20.返酸嗳气，消化不良;
21.便稀便秘，腹部饱胀;
22.易患感冒，唇起疱疹;
23.鼻塞流涕，咽喉疼痛;
24.耳鸣耳背，易晕车船;
25.性欲减退，月经紊乱;
26.颜容苍老，毛发脱落。
精神方面：
27.孤独自卑，忧郁苦闷;
28.注意力分散，思考肤浅;
29.容易激动，无事自烦;
30.记忆减退，熟人忘名;
31.兴趣变淡，欲望骤减;
32.精神紧张，焦虑不安;
33.抑郁寡欢，脑力疲劳;
34.工作没劲，学习困难;
35.信心不足，考试怯场;
社会交往方面：
36.懒于交往，情绪低落;
37.容易吵架，孤独无望;
38.怀疑别人，怕见生人;
39.推卸责任，畏惧困难;
40.固执己见，钻牛角尖。
（实习编辑：邓婕莹）
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