反复咳、痰、喘或是早期慢阻肺，不妨用这3个方法阻断它
冬天快到了，对于慢阻肺的预防也要提上日程了，因为冬天是这种疾病的高发季节。截至2020年，我国的慢阻肺病人数量已将近1亿，其中40岁以上和50岁以上的慢阻肺发病率分别为13%和15%，严重影响着中老年患者的生活质量。
慢阻肺是怎么回事？
慢阻肺是一种以肺部症状为典型表现的慢性肺部病变，主要特点是气流阻塞，即呼吸不畅。在疾病的早期，主要表现为咳嗽和咳痰这两种常见的呼吸道感染症状，因此容易被忽视。
随着病情的进展，患者的活动耐力会下降，但此时多数患者仍旧没有意识到慢阻肺的存在，而是将这些症状归结为缺少锻炼或年龄的增加。
当疾病进展到足以引起大多数患者注意的呼吸困难、严重气短、行走困难等症状时，患者的肺损伤已经是很严重了。
人类之所以会患上慢阻肺，主要是因为肺泡和气道长时间受到了污染物的侵害，如粉笔和矿石中的粉尘，化工行业中的有害气体，木柴燃烧中的可吸入颗粒，烹饪过程中的有害颗粒以及香烟中的有毒物质等。
可见，教师、矿石工人、化工工人、厨师和长期吸烟者（包括二手烟）患上慢阻肺的风险都是比较高的。一旦患病，能否被治愈呢？
慢阻肺能否被治愈？
由于慢阻肺的早期症状常表现为咳嗽和咳痰这两种易被人忽视的症状，因此等到疾病被确诊时，很多患者已经错过了最佳治疗时机，治疗的难度大大增加，患者也因此需要接受长时间的治疗，难以得到彻底治愈。
中国工程院院士钟南山指出，除了晚诊晚治会增加慢阻肺的治疗难度，目前医学界不大对头的攻坚方向也是影响慢阻肺治疗的重要原因。
目前医学界缺少对于慢阻肺的早期干预，认为不到中晚期不算病，治疗上治标不治本，支气管舒张药物只能暂时缓解病人的症状，没能从根源上制止慢阻肺的发生。
钟南山指出，对于慢阻肺的治疗，早发现、早诊断、早干预才是正确方向。在进行慢阻肺的早期干预治疗时，除了要正确使用支气管扩张剂或糖皮质激素等药物，还要结合饮食、运动和心理干预。
首先，慢阻肺病人的代谢率是很高的，因此需要有充足的营养来保证和维持骨骼肌和呼吸肌的功能运转，建议病人适量些吃鱼、肉等富含蛋白质的食物以及水果、蔬菜等富含维生素的食物，并且要注意少吃多餐。
其次，呼吸肌的功能提高还需要依靠运动锻炼，病了除了可以选择运动强度小的慢走、太极等运动方式，还可以使用专业的呼吸训练器来锻炼呼吸肌，这对于改善病人的呼吸功能和呼吸质量是非常有好处的。
最后，慢阻肺不仅需要长期治疗，并且病人在治疗的过程中容易出现症状反复的情况，这可能会给患者的心理带来不少压力，导致焦虑、抑郁等不良情绪滋生，甚至不配合治疗和康复训练。
因此，医生和家属有必要帮助病人树立信心，直面治疗过程中的困难。另外，病人在治疗的过程中，还要注意避免慢阻肺急性加重。
空气中的污染物不仅会诱发慢阻肺，还会引起慢阻肺的急性加重，因此建议病人要注意避开污染环境，平时外出时（尤其是雾霾天气）要佩戴防尘口罩，厨房要安装排气效果好的油烟机。
如果病人有吸烟的习惯，一定要尽快戒烟，并且要尽量远离可能吸入二手烟的场所。一旦患上慢阻肺，基本是无法治愈的，某些已经造成的肺损伤也无法逆转。
因此，建议大家要从根本上远离慢阻肺，做好慢阻肺的预防工作。
远离慢阻肺，从这3点做起
前文说了，慢阻肺的发生跟吸入有害气体或颗粒物有关，因此预防慢阻肺就要做到避免接触这些物质。
作为教师，要尽量使用无尘粉笔，也可多利用多媒体设备来进行教学，减少接触粉笔中的粉尘。作为矿石或化工行业的从业人员，要注意做好防护工作，如戴口罩、穿防护服。
还有非常重要的一点，无论是哪种行业的人员，都应该避免吸烟，且尽量不要进入二手烟笼罩的场所。
总之，有害气体或颗粒物暴露人群以及吸烟人群都是慢阻肺的高危人群，除了要做好相应的预防，还应定期到医院进行肺功能检查，以便对于肺部病变做到早发现、早干预。
另外，冬天快到了，气温变化比较大，建议大家要注意根据气温来增减衣物，以免受凉生病，避免出现呼吸道感染疾病和免疫力下降的情况，这会增加慢阻肺的发生风险。
如果是慢阻肺患者，更要注意预防着凉感冒，以免造成病情的急性加重。要避免慢阻肺的伤害，最好的办法是从根本上做好预防，尤其是高危人群。
一旦患上慢阻肺，除了要积极配合用药治疗，在平时的饮食和运动方面也要做出相应的调整，设法维护好和保养好自己的呼吸功能。
参考资料：
[1]《慢阻肺五点有迹可循》人民网.2020.11.18
[2]《远离慢阻肺 从戒烟开始》人民网.2020.11.20
[3]《慢阻肺——预防比治疗意义更重大》人民网.2019.12.24
未经作者允许授权，禁止转载
