心率在这个范围内是正常的！查出「心律不齐」也不用治，放宽心！
最近，一年一度的公司体检又开始了。在体检完之后，贝贝终于拿到了体检报告。但是，报告上心电图一栏显示的数据，却让她傻眼了——“窦性心律不齐”。
贝贝顿时变得慌张起来。心律不齐是心脏病吗？什么是窦性心律啊，这个专业术语简直就把她难住了，这到底是啥意思呢？网上一查，也是各种专业说法，真是令人费解。
在我们的生活当中，相信大家或多或少都听说过窦性心律不齐这个词。比如，很多人在做心电图常规检查时，经常被诊断为窦性心律不齐。
不少人就像贝贝一样开始慌张，觉得自己得病了，并胡思乱想是不是自己的心脏出了问题。窦性心律不齐究竟是怎么回事？我们今天一起来探个究竟。
一、窦性心律不齐到底是指什么？
其实，窦性心律不齐并不能算是一种疾病，这是比较常见的生理现象，现在儿童及青少年人群较多，当然成年人也会出现窦性心律不齐。
呼吸性的窦性心律失常，是随着人体呼吸的变化而发生变化的。人在吸气时心率会增加跳动，正常状态下，人体心脏跳动是规律匀齐的。
很多人也不太清楚，心率和心律有什么不一样的地方？首先我们赖理清二者的区别和关系。心率和心律是体现心脏跳动的重要内容，虽然听起来发音是一样的，但内容却有很大的不同，大家也容易将二者混淆。
心脏跳动的次数是指心率，一般用心脏每分钟跳动的次数来表示。一般来说，一个正常成年人的心率，大概是每分钟60~100次。
如果这个人每分钟跳动低于60次，那我们就称之为心动过缓；反之高于100次，就是心动过速。
而心脏跳动的节律就是心律，心律既代表冲动的起源，也表示节律是否整齐。无论是心动过缓，还是心动过速，这些都是可以是正常心律。
心率和心律是衡量心脏是否正常跳动的重要指标，正常的心率和心律是人体健康的根本保证。
简单说，窦性心律是正常的，不是窦性心律就不正常。而“窦性心律不齐”分为呼吸性和非呼吸性。呼吸性的情况大多数是发生在幼儿、青少年身上，中年人少见，一般是吸气时加快，呼气时减慢。
而非呼吸性窦性心律不齐就和呼吸无关了，这种情况常见于患有心脏疾患的老年人，一般与心室收缩排血有关。
二、心律不齐＝心脏病吗？
说到心律不齐的症状，因为心脏病的患者就存在这种症状，所以会理所当然的认为是患上心脏病了。事实上，心律不齐不全都是病。
引起心律不齐表现的疾病之一是传导阻滞，指心脏传导系统出现了损伤、阻断。而产生窦性心律不齐的原因主要有：
1、自主神经太过紧张：如持续的紧张情绪、失眠、焦虑、熬夜等；
2、药物影响：如服用吗啡、洋地黄等；
3、自主神经受到刺激：食用大量的提神饮料，如大量饮用咖啡、浓茶等；
4、迷走神经的张力增大：健康的小儿及大于三岁的儿童更容易出现这种情况。
三、心律失常没那么可怕，教你4招预防小妙招
当你遇到突发心动过速时，可以试用以下几种方法来缓解症状：
1、呼吸憋气法：在深吸气之后憋住气，一直到坚持到不能屏气为止，之后用力作呼气动作。
2、刺激咽喉法：建议用手指或压舌板刺激咽喉部，引起呕吐或恶心。
3、压迫眼球法：注意闭眼向下看，用手指在眼眶下压迫眼球上部。
4、按内关穴法：将右手3个手指头并拢，用拇指尖按压右胳膊的内关穴，每次按捏5至10分钟。
预防心律失常也要从平时生活做起，多注意休息、要保持情绪的稳定性、适当的进行运动、积极的治疗原发疾病等。
但如果出现心率或心律出现异常情况，需要判断是否属于正常状态，是否需要及时作出处理，以免贻误重要的危急情况。
参考资料：
[1]《心率在这个范围内是正常的！查出「心律不齐」也不用治》.生命时报.2018-12-14
[2]《体检检出窦性心律不齐！它不是病》.健康时报直播.2017-03-04
[3]《有一种“怦然心动”叫做心律不齐》.人民网.2015-11-27
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