相信我们大家应该都听说过肾虚的，但大家应该并不知道肾虚是指肾精、气阴两虚，包括肾阳虚还有肾阴虚。也有一些人即使不知道自己属于哪种肾虚，就去盲目的大补，造成危害，那么肾阳虚有那些表现，让我们来了解一下。
一、肾阳虚的表现
1、怕冷
肾阳虚的一个典型症状就是畏寒怕冷、手脚冰凉，多见于女性，即使是炎热的大夏天，也会感觉怕冷，到了冬天，就算穿得再多，也是手脚冰凉。
2、性功能减退
男人肾阳虚的主要表现为性功能下降，容易患前列腺炎等男科疾病，而女子宫寒的比较多，容易出现月经不调、怀孕难、痛经等症状。
3、舌头发白
看看舌头，如果发现舌质淡、舌苔白、舌体肥胖、舌边有齿印等症状，则说明是可能是肾阳虚的。
4、身体浮肿
肾阳虚会出现浮肿的现象，特别是下肢的浮肿，由于人体的腰以下的水液内停，会导致肌肤的水肿。
二、肾阳虚的饮食
对于肾阳虚的食疗进补方式，应该是温补肾阳，尽量不要花大量的钱物去购买保健品，可以多吃一些温性食物，比如大枣、羊肉、牛肉、海参、韭菜、姜等，效果也不错。若想通过药补改善肾阳虚症状，建议去正规的中医院找有经验的大夫咨询。阳虚体质的人如果症状较轻，饮食上可以吃些葱、姜、蒜、韭菜、胡椒等甘温益气的食物，少吃西瓜、黄瓜、梨等生冷寒凉的食物。
三、肾阳虚的日常保健
建议肾阳虚的人平时经常活动腰部，比如按摩腰部，即先将两手搓热，然后在腰部上下按摩，直到腰部发热即可，在每天早上起床前和晚上睡前各按摩一次，对于缓解肾阳虚的症状的效果是不错的。
大家要注意肾虚是有阴虚阳虚之分的，食物也是有寒、热、温、凉之分的。大家在补充之前，一定要弄清楚自己是否合适吃这些食物，否则是会适得其反的。
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