现在吃的食物种类是很多，对于我们的肠胃也是会出现一定的负担的，经常会有胃气胀的，此时的我们是很痛苦的，常常会感觉到腹胀，那么今天我来介绍下，如何消除胃胀气。
一、按摩穴位
1.按压中脘穴
中脘穴是人体任脉的主要穴位之一，在脐上4寸，5指的宽度。胃胀时平躺放松，一边缓缓吐气一边用指腹按压，5秒左右放开，重复10次左右，就能感到明显的改善。
2.天枢穴
天枢穴在脐中旁开2寸，主梳理肠腑、理气形滞，消食、腹痛、腹胀、腹泻等肠胃疾病。腹胀的话可以按摩这个穴位，需要几分钟看效果而定，一般按摩5、6分钟即可。
二、适当运动
1.平躺运动
身体平躺，手脚自然伸展，吸气右腿屈膝，感觉膝盖压迫腹部时，进行吐气，同时右腿慢慢放下，同样的，左右腿依次交换。
2.饭后多走动
在餐后如果立即坐下或者躺着，那么出现胃胀气的机率也会大大提升。饭后多走动，多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。
三、饮食调理
1.喝食醋缓解
我们都知道醋是有促消化的作用的，它能引起胃酸的排出，胃酸能消化进入食道的食物，因此就能有效缓解胃胀气。方法：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
2.喝粥汤治疗
感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以通过喝些粥汤而得到缓解。大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果。
四、服用助消化药物
很多时候出现胃胀气的情况都是由于消化不良造成的，因此服用一些如胃复安、吗丁啉等助消化药物对解决胃胀气有很大的帮助。
其实生活中的小方法是比较多的，尤其是这种小毛病的，当然我们也是可以根据此类情况进行选择缓解的，可以多尝试几种放啊。
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