生过孩子的母亲都知道分娩的痛苦，这是一种难以忘怀的痛苦，但还没有生过孩子的准妈妈听到这一痛苦，难免会感到十分的害怕。那么宫缩痛是什么样的痛，让我们来了解一下。
一、宫缩痛是渐渐加强的疼痛
孕妇出现伴有疼痛的宫缩，就是分娩的先兆，开始的宫缩痛有的产妇是在腰部，有的是在腹部，此时不强的宫缩可能没有感觉或者和来月经时小腹疼痛一样，疼痛的强弱也会因人而异，当疼痛渐渐有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长，宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹部扩散，或有腰酸并带有排便感，此时说明宝宝快要出生了，产妇要配合医生的指导，保证顺利的分娩。
二、宫缩的进程
1、阵痛间隔5-10分钟
此时孕妇不会感觉很痛，子宫会有规律的收缩，子宫口稍微打开。
2、阵痛间隔约4-5分钟
孕妇会强烈的感觉到子宫收缩，这也是最花费时间的时候，此时子宫口打开一半。
3、阵痛间隔2-3分钟
孕妇阵痛变得越来越强烈，这也是最辛苦的时期，想使劲却使不上劲。
4、阵痛间隔约1分钟
此时子宫口全部打开，子宫口到阴道已经连成一体，成为胎儿出生通道，孕妇要保持用力，宝宝即将出生。
三、缓解宫缩疼痛的方法
1、热敷
产妇宫缩疼痛，可以采用热敷的方式来缓解阵痛，帮助顺利的分娩。可以把一个装有麦麸的布袋用微波炉加热几分钟后放在背部，能有助于减轻宫缩引起的分娩疼痛，也可以用装满热水的水瓶代替，用一条毛巾把它仔细裹好，然后放在背部。
2、呼吸法缓解
全身放松，平躺着，闭上眼睛，以鼻深呼吸。以口深呼气放松腹部，根据宫缩疼痛的频率，试着调整自己的呼吸，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
大家要注意当孕妇出现宫缩痛时，准爸爸应给予准妈妈更多的关心还有支持，在分娩时给予准妈妈安慰还有陪伴，这样可以使准妈妈更快、更容易生产。
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