每天倒走不能超过半小时
2009-01-19 09:00:0039健康网社区
武汉大学中南医院康复科运动医学专家廖维靖教授指出，倒走最好是正向与逆向行走交替进行，每天运动量以不超过半小时为宜，“倒走”时双手叉腰。
逆向行走是对通常处于收缩紧张状态肌群的一种放松。每天坚持，能够减少组织损伤。进行逆向行走锻炼需要目视正前方，若总是扭头看着行进方向，会造成脊柱旋转，反而加重病症。
（实习编辑：简燕娴）
最受欢迎保健备忘录
5款月抛型隐形眼镜横向评测
5款抗疲劳保健品横向评测
超声波加湿器编辑亲身试用
连杨丞琳也怕时尚丁字裤？
把腋毛剃了究竟健不健康？
- 手把手教你辨：三聚氰胺餐具
- 提防！你的取暖方式可能很伤身
- 冬天按摩这5地方强过吃补品
- 穿塑身保暖内衣竟让人便秘？
39健康网版权所有，授权转载请注明来源。
