女人的胸部是展示女人魅力的重要部分，许多女性的乳房由于各种原因出现下垂问题，导致乳房不美，使女性遭受严重的身心创伤，其实，女性下垂的胸部想通过自我矫正来缓解，那么胸下垂自己可以纠正吗，下面就一起来了解一下。
胸下垂自己是可以纠正
1.扩胸运动
适当做一些扩胸运动有利于缓解胸部下垂。坐在椅子上，手反背后去抓椅子，随吸气抬头，推胸向上，并停留3~5个呼吸，然后呼气，低头拱背，再停留3~5个呼吸，如此反复数次。
2.乳房按摩
按摩方法1.每晚临睡前或起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。
按摩方法2.洗澡时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，不可用太烫的水，乳房会更有弹性。
3.喂奶姿态
产后是丰胸关键期，注意正确哺乳姿势，常用坐式、侧卧式、环抱式等。喂奶时大拇指和食指呈C字形托起乳房，用乳头刺激嘴，当嘴巴张到足够大时，将乳头及大部分乳晕含在宝宝口中。
4.养成站立好习惯
养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
5.冷热水沐浴
冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
6.健胸饮食
健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。哺乳结束后，应轻轻按压宝宝下颌，让宝宝温和地放开乳头。不让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后用手轻按摩乳房10分钟，每日至少用温水清洁乳房两次。
上面就是关于胸下垂自己可以纠正吗的结婚扫，相信大家已经了解了，作为乳房下垂的女性，最好及时采取措施改善乳房下垂。只有这样，你的胸部才能变得更加美丽，你的女性气质才能变得更加强大。
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