每个人都想拥有一个健康的身体，但大多数人都有一个不健康的生活习惯，这导致了各种疾病的发生和发展。可能有的人会出现腿部神经受损，产生疼痛，那么腿部神经康复训练方法有哪些，接下来我就带大家了解一下相关知识。
一、推拿治疗
神经痛不仅需要药物治疗或者推拿治疗，还需要自己进行适当的锻炼来辅助康复。但是要注意，在疼痛发作时，最好卧床休息，不能做运动，当疼痛缓解，病情稳定后可以做适当的康复锻炼。
二、锻炼方法
我介绍几种简单的康复锻炼方法，大家可以根据自身情况进行选择。脚尖踩书法：首先在地上放一摞书，5cm高左右就可以，然后脚尖踩在书上，脚跟要在空中悬着，坚持的时间要看自己能耐受时间。患者坐在床上或者地上（最好垫着垫子，防止受潮、受寒），双腿伸直，然后用双手伸直尽量去够自己的双脚。平躺在床上或者沙发上，双腿伸直，然后缓慢抬起，抬起的高度视自身而定，当达到然后保持一会在放下，如此反复。一般小腿神经损伤你可以用以下常用手法跟他按摩滚法，指揉法，拿法，弹拨法，捻法，抹法，摇法，擦法。
三、注意休息
一定要注意保养的平时尽量不要走路太多了，如果走路都受到了影响的时候，需要卧床休息的，也许过一段时间就会好转的，平时还需要注意一些饮食要清淡一点的。腿部神经疼痛的患者可以吃一些奶酪，因为其营养丰富，含有可以保健的乳酸菌，更加的天然无害。也可以喝一些牛奶，牛奶中含有较多的钙物质，可以帮助人体补充。
以上就是有关腿部神经康复训练方法的内容，相信大家已经有所了解了。你也可以找一根横杆，双手握住杆，让身体自然下垂，舒展脊椎，帮助缓解腰腿痛。在日常生活中，也要注意保暖，避免受潮受凉。
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