全球精子质量不断下降！专家：男性要想行，4张“处方”不妨一试
生育后代是一个家庭完满的象征，更是血脉延续的标志，然而，在这个世界上，也有许多人由于无法延续下一代而倍感苦恼。
最近，就有女性朋友跟P教授吐槽：公婆抱怨自己结婚都快5年了，肚子里却一点动静都没有，甚至让她去医院做各项检查。随后，她也听从家人建议，跑了多家医院，但指标却显示一切正常。对此，她便向家人提出让丈夫去检查的想法，谁知，被所有人嗤之以鼻。
“不孕不育都是女人的问题，男人真的一点问题都没有吗？”针对这一女性朋友的质疑，P教授多少觉得有些无力，这都已经9102年了，还有人不知道不孕不育男人也有责任的道理？
所以，今天，针对这一问题，P教授邀请到了上海交通大学医学院附属仁济医院泌尿外科副主任医师、上海市人类精子库负责人陈向锋博士为大家详解。
夫妻多年不孕不育是谁的责任？
如今，很多男性患上了不育症，这也成为了他们不能言说的隐痛，为此，他们中有的人所在的家庭失去了拥有一个宝宝的机会，有的人对整个婚姻的幸福造成了莫大的影响。
根据WHO预测，不孕不育将成为仅次于肿瘤和心脑学管疾病的第三大疾病。世界范围内不孕不育发生率已达10%-20%，我国不孕不育的发病率为12.5%-15%。
对于不孕不育，许多人将其原因归结于女性，认为生孩子是女性的责任，生不出孩子的女性更该受到谴责。
其实，大错特错！
根据权威调查研究显示，从性别来看，男性独立因素占40%左右，女性独立因素占40%左右，还有20%是男女双方共同因素。
此外，在世界卫生组织召开的相关研讨会上，甚至有科学家们齐力发出警告：全球人类精子质量正在不断下降，如不采取措施，将对人类造成难以预测的危险。
不得不说，男性不孕不育已经成为社会性问题，亟待关注。
02.男人不孕不育，又为哪般？
有人说，20岁的男人精力旺盛，40岁的男人力不从心。其实，这也不无道理。男性不孕不育也会随着时间的推移而改变，而随着时间的推移，许多男性疾病也会接踵而来，例如，行事功能障碍(以下简称“ED”)。
眼下，ED已成为制约男性生育力的重要因素，更是成年男性的常见病。一项在北京、重庆、广州三个地区对2226名20岁以上男性进行的问卷调查显示，中国30岁以下男性中，ED发病率为15.6%，中国40岁及以上男性中，ED发病率为40.2%。
当然，也不是所有男性不育都由ED引发，除了ED，疲劳也是影响男性生育的重要因素之一。据研究显示，82%的男性在过去3个月内经常感到疲劳，而疲劳更是影响男性生育力的重要因素之一，主要包括三方面：
其一，影响免疫力。疲劳会破坏防御疾病的天然屏障——人体免疫功能，从而为各种疾病的发生提供了方便，如此患病机会必将大大增加。
其二，影响日常生活及工作。疲劳对于患者的情绪、意志力、神经系统、感官系统、消化系统都会带来一定影响。会造成男性情绪暴躁、效率低下、记忆力下降、耳鸣、听力下降、食欲不振等问题。
其三，影响生育力等。美国一项研究显示，如果男性工作过度疲劳，其生育能力就很容易受到伤害。
所以，男士的健康对宝宝们非常重要。
03.改变男性不行，有哪些“秘方”？
男士是否可以改善健康，实现科学生育呢？
可以！不妨试试这四张“处方”：
常做深蹲和提肛。锻炼这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和重点器官的血液供应量，能促进举起，增加行事时的快感，并能帮助患者控制释放。
养成健康的生活习惯。主要包括不吸烟、限酒、少吃快餐和坚持锻炼等。研究已经证实，烟草中的毒性物质可以破坏蛋蛋内的间质细胞，降低男性欲望。同样，酒精可通过毒害蛋蛋等重点器官引起欲望减退、小蝌蚪畸形。而不良的生活习惯会引发肥胖，影响激素分泌，导致“心有余而力不足”。
了解性知识。这样在生活中遇到一些小“插曲”就不会惊慌失措，更不会为此烦恼，甚至影响家庭和睦。比如“用手大多不会影响功能”“不是每天早上都会举起”“初次行事失败不代表身体有问题”“液体有块不一定有炎症”等。
营养均衡。很多人想通过服用鹿茸、人参等药材来提高能力，其实最好的补品就在我们身边，如清水、西红柿、胡萝卜、红酒、大豆、营养补充剂等。
另外，有人说，多吃生蚝可以提升能力，其实这种做法还是有一定科学依据的，男人行不行与雄激素的高低直接相关，生蚝中的蛋白质和锌元素，是合成雄激素的重要物质。
04.保存生育力，所有男人都能存精？
男性精华的量、小蝌蚪数量以及小蝌蚪活动率等都是影响男性不孕不育的重要标准，为此，也有些人会采用特殊的方式提前为生育做准备，例如，采用自精保存。
所谓自精保存，是指采用超低温冷冻技术预先保存小蝌蚪，这是针对未来有生育需求时，将小蝌蚪安全复苏以供辅助生殖治疗使用的一项技术。
自精保存是目前规避男性生育风险的途径之一，面向全体有保存小蝌蚪意向的男性，特别是以下7类人群：
肿瘤患者（放化疗前）;
接受辅助生殖治疗人群（取精困难，夫妻两地分居等）；
少弱精、不射或逆行射出等患者；
穿刺取精、手术取精者；
从事高危行业的人群（长期接触射线、高温或有害物质）；
长期服用可能影响xing功能药物（降压、心血管病等药）的人群；
未来有生育需求希望为小蝌蚪储存一份“保险”的健康男性。
最后，需要提醒大家的是，只要是积极的配合专业医生治疗，很多男性不育症是可以获得好转的，大家一定要积极的治疗哦，千万不要丧失信心。
P教授总结：
·男性的生育力很容易被忽视，对此，要针对男性不育的不同影响因素，采取适宜的人群防控策略，减少男性不育的发生。
·精子正常与否是衡量男性生育力的重要指标之一，年纪越大，男性越容易出现无精、少精、弱精等，因此，提早进行自精保存也是改善生育力状况的重要的方向。
·男性要注意自身健康，避免疲劳，改善生活习惯，调整饮食结构，出现身体健康问题时要及时去医院进行正规诊断和治疗。
本期辟谣专家：上海交通大学医学院附属仁济医院泌尿外科副主任医师、上海市人类精子库负责人 陈向锋博士
