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没有癌症家族史,还会得癌吗?理论上来说,得癌率确实会低一些

2019-10-23 01:07:2339健康网

如果问人们最害怕什么病,相信90%的人第一反应都会回答癌症。尤其癌症的发病不像三高血症,有明确的指标可以考量,总是悄无声息到来,又轻而易举就夺去人的性命。


这几年癌症的发病率也越来越高,以至于人人自危,甚至看到动物中有些种类对癌症有很强免疫,也希望自己能同样成为免疫癌症的人。可惜,目前还没有人能够绝对免疫癌症,但风险较低却是有可能的。



不得不承认,有的人确实基因好,罹患癌症的风险比较低。如果你对癌症有所了解,就会知道无论什么类型的癌症,其高危人群都有一条指标就是家族病史。

癌症的确是会受到遗传基因的影响,尤其当一个人的直系亲属中两人及以上罹患某类癌症,或有一位直系亲属在比较年轻的时候就罹患某类癌症时,其罹患该癌症的风险就会增加。

反之,如果一个人的直系亲属中没有人罹患癌症,其罹患癌症的风险也就比较小。

需要强调的是,基因的影响并不是绝对的,如果仗着家族基因更安全,而后用各种不良生活方式挥霍生命,患癌的风险也一样会变高。所以接下来我们就要说到另一类患癌风险较低的人了。

癌症受先天基因的影响只是一部分,后天的生活方式对患癌风险也有巨大影响。当然不是说有所节制就能完全避开癌症,但是在其他条件相同的情况下,拥有良好生活方式的人患上癌症的风险肯定是更低。

1、保持身材适中,不过于肥胖

据统计,大约有20类癌症和肥胖有直接的相关关系,而全世界癌症病例中也有4%和肥胖有关系,尤其是腹部特别肥胖的类型,患上癌症的风险也会更高。

2、不抽烟不喝酒

抽烟已被各种医学卫生组织证实致癌几率很高,更是肺癌、口腔癌、食道癌、宫颈癌、胰腺癌等好几类癌症的重要危险因素。近几年的最新研究也发现酒精同样会增加癌症的风险,哪怕只是小酌一口。

所以能做到远离烟草(包括二手烟)以及酒精的人也就相对不容易患上癌症。

3、少吃甜食

抽烟喝酒大多是男性的习惯,很多女性可能以为自此就安全了,也不然,女性喜欢的甜食也有一定致癌风险。因为甜食会加速细菌繁殖,加重炎症,而慢性炎症往往是癌症诱因,所以少吃甜食也能降低患癌风险。

4、远离不良饮食习惯

容易诱发癌症的不良饮食习惯非常多,比如经常吃夜宵会增加胃癌风险;爱吃辣爱喝热茶会增加食道癌风险;爱吃烧烤、油炸食品会摄入更多致癌物,会提高各种癌症的发病几率。

简单地说,口味清淡,多吃新鲜、加工少的食物,也能和癌症离远一点。

5、保证充足、高质量睡眠

癌症的发病与人体内激素水平有不少关系,而保证充足、高质量睡眠是稳定内分泌系统的重要保障。不熬夜、保证睡眠时间,对于预防癌症也是有重要作用的。

文章看到这里,假如上面列举的各种不良生活习惯你都没有,又恰好没有癌症家族病史,那么恭喜你,你和癌症的距离已经远远拉开。

然而,我们前面说过,没有人是绝对安全的,所以现在就高枕无忧还早了点。癌症仍有可能悄无声息地到来,最后一步能把癌症挡在门口的,就是定期体检。

许多癌症发病虽然表面没什么症状,但在我们体内早已有病变发生。所以懂得在身体出现异常时就及时诊治,或者定期主动进行癌症筛查体检的人,更有机会发现癌前病变或者早期癌症,得到及时治疗,避免最后发展成无法挽回的癌症。

总而言之,癌症的发病有一定的“命定”,但更重要的影响来自于每个人的日常生活和健康管理。没有人可以完全免疫癌症,但只要足够重视,患癌症的风险是可以大大降低的。

参考资料:

1.《癌症防治核心信息及知识要点》.中国疾病预防控制中心.2019年4月16日

2.《养成6个小习惯癌症绕着走》.生命时报.2016年2月19日

3.《说实话,防癌真的没什么秘方》.健康时报.2016年2月15日

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