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早上起床后别做5件事,会让身体很受伤

2019-10-18 01:17:2139健康网

  早上起床后你会做哪些事?有些事做了对健康有好处,有些事却会让身体很受伤,比如下面这几件事。

  1、赖床

  早上赖床的人特别多,有的甚至还会在手机里调七八个闹钟。作为赖床一族的小编,可以很确定地告诉你,如果赖床的时间太多,白天反而会精神颓靡、毫无干劲。赖床不仅会扰乱正常的作息时间,影响健康,而且还会导致上班迟到!因此,与其闭着眼睛做心理斗争,不如早早起床打点任务,让自己以充沛的精力迎接一天的工作。

  2、揉眼睛

  醒来后,如果眼睛睁不开,许多人都会用手去揉眼睛,其实小编不太鼓励这种做法。因为揉眼睛时,手上的细菌会带入眼睛,容易引起眼部感染。

  3、剧烈运动

  许多人都有晨运的习惯,这是值得鼓励的,但如果起床洗漱完毕后就一股脑子冲去做剧烈运动,什么准备运动也不做,对健康来说反而会有害,还可能会导致心脑血管等意外。另外,如果运动前不吃点早餐,长期下去可能会使你变得面黄肌瘦。

  4、叠被子

  叠被子不一定是好习惯,不叠被子也不能说明这个人很懒。一张床,大约有200万只螨虫,而且灰尘皮屑较多,不叠被子可以使被子快速失水,将脏东西和细菌挥散出去。

  5、不吃早餐

  不吃早餐、马虎吃早餐等都是饮食中的误区。从晚上到早上,身体已经空腹了12个小时,血糖会下降,如果早上不吃早餐,大脑就因得不到血糖补充而受到损伤,从而影响上午的工作与学习。所以,想要提高工作效率,早上还是要好好吃早餐才行。

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