这几个头皮护理的说法，你应该听过？但只有一个是对的
鼻子灵敏的生意人嗅到了勃勃商机，养发馆、头皮SPA店犹如雨后春笋，一家又一家出现在写字楼、住宅区。这些SPA店打出高科技养发的旗号，用毛囊深层净化、毛囊活华等时尚概念，吸引着年轻人甘愿消费。
但，这些头皮护理真的靠谱吗？今天P教授邀请到中山大学附属第一医院皮肤科主任医师章星琪教授来给大家详细解释解释：
说法一、毛囊堵了，要深层净化
商家的噱头，不可信！
我们知道，头发是从毛囊长出来的，头皮好比种植庄稼的土地。很多生发馆、养发馆、秀发SPA店，都非常强调毛囊的深层清洁，说头发的护理应该从头皮开始，毛囊堵塞不仅影响头发的营养，长得干枯，还会导致脱发。
其实，毛囊深层清洁这个概念根本不对，毛囊靠洗根本无法深入。
因为当它还有毛发的时候，是发根占据了整个毛囊的开口，周围还有角化物质遮盖，皮脂腺分泌出油脂进行封闭。就算皮肤科医生在脱发研究中，想把一些药物通过毛囊的毛孔渗入，还得借助微粒纳米技术，才可能导入少许的成分。光靠普通的洗头，又如何能进到毛囊深处？
毛囊口堵塞、闭塞，也不是科学的依据。
经常听到很多护发洗发广告称，什么空气污染大，每天产生多少脏东西堵塞了人的头皮毛囊。其实并没有那么可怕，毛囊有自身的新陈代谢机制。
如果头发掉出来了，发干脱出来了，马上会有皮脂腺分泌物形成封口，把毛囊口封住，但这并不是闭合。待进入下一个周期的毛囊，新生的毛干将要长出时，原本的封口又会自行打开，无需专门去疏通它。
对于头皮护理，适当的清洁和按摩是好的，清洁主要是洗掉头发的灰尘等脏东西；头皮按摩，可以促进血液循环，有利于改善头皮微环境，可以减少头油、减少皮炎的发生，但防脱发是不可信。
说法二、毛囊可以活化？药物可让萎缩的毛囊回归生长期
在各种高科技养发防脱概念中，“毛囊活化”让人不明觉厉，说是利用干细胞、生长因子来实现，不少消费者信以为真。
其实，毛囊有自己的周期性，头发是从毛囊长出来的，一般按照“生长期→退化期→休止期→生长期”不断循环。
像男性脱发，有些患者的毛囊真的处于冬眠状态，毛囊慢慢微小化了以后，就不进入下一个生长期，也就无法产生毛干。所谓活化，应该是针对这种情况。但实际上休眠的毛囊是无法激活的，没有药物能根治。
临床上治疗雄激素性脱发的非那雄胺药物，是可以让萎缩的毛囊扩大，重新进入生长期，长出较为粗壮的毛干。但也只是倒转它的病理进程，控制症状，一旦药物停用就会失效。
说法三、生姜擦头皮助生发？
缺乏充足的证据，当心过敏
出现脱发，很多人首先不是看医生，而先向身边人打听一些治疗偏方，比如生姜脱发。在门诊里也不时会遇到这样的患者前来咨询，他们往往说：我家亲戚某某斑秃，每天用生姜擦头皮，过了几个月就长出了新头发，我是不是也可以试试？
对于脱发，首先应该到正规医院皮肤科就诊，确诊病因。对于雄激素性脱发，我们都是用5%的米诺地尔，这个药经证实确有生发的作用。
生姜擦头皮，尚缺乏循证医学证据，并且生姜对头皮有一定的刺激性，皮肤敏感者慎用。
说法四、头皮屑多、头油多，会加快脱发？
这种情况，一般不会造成脱发
秋冬季节，很多人明显感到头皮屑增多，这可能是患有轻度的脂溢性皮炎。头皮屑多，头发油脂多，头皮痒，一般不会造成脱发。
虽然雄激素性脱发，也称为脂溢性脱发，但头油多跟脱发没有关系。它们都是在雄激素作用之下产生的结果：当体内的雄激素水平过高，就会造成皮脂腺功能旺盛，油脂分泌多，同时会造成毛囊缩小，毛干变细变软，但油脂多和毛囊微小化不是互为因果关系。
说法五、运动过多会造成秃顶？
不少体育明星、运动员顶着一颗大光头，有人误以为运动过度会导致脱发，从而不敢运动。其实不见得，尚未有科学研究证明运动会导致脱发。
运动和脱发，都是雄激素水平高共同的结果，但不是互为因果。雄激素水平过高，容易转换成双氢睾酮，造成脱发，而雄激素水平高的这些人往往比较热爱运动。
从健康角度来说，运动是生命之源，特别是久坐的上班一族，活动量缺乏，应该适当增加户外运动。
说法六、减肥会引起脱发？
正确，但这种脱发可以逆转
过度减肥引起休止性脱发，以女孩比较多见。很多女孩为了追求更瘦更美，长期不吃肉或全素饮食，导致营养摄入不足，影响毛发的营养。
毛乳头内有很多快速增长的细胞，一旦能量不足它们就会凋亡，会使毛囊提前进入退行期和休止期，毛干就会脱出，造成休止期脱发。
有的女孩子在减肥3个月后开始哗啦哗啦掉头发，起初误以为自己是雄激素性脱发，但其实是休止性脱发。只要回归正常的饮食轨道上来，脱发状况自然可以改善。因此告诫爱美的女孩们，减肥应该采用科学的方式减肥，不能节食地减肥。
结论：
出现脱发倾向，尽早到正规医院找皮肤科医生看看，找出脱发的原因，对症下药才有效。
头发护理可以，适当的清洁、适当的按摩对头皮有益。但不要太迷信，毛囊深层清洁、毛囊活化统统不可信。
预防休止性脱发，应该避免过度减肥，减轻压力，尽量少熬夜，保持心情愉快。而预防雄激素性脱发，也是从生活节奏做起，保持规律作息，清淡饮食习惯，适当运动。
本期辟谣指导专家：中山大学附属第一医院皮肤科主任医师 章星琪教授
