警 夫妻相拥而睡会精神萎靡
2008-12-10 08:45:0039健康网社区
不要相拥而睡
为了抵御严寒，有的夫妻亲昵过度，喜欢相拥而睡。殊不知这样做会因局部受压，导致肌肉紧张、血流不畅、神经挤压，出现局部或相应肢体酸胀、麻木、疼痛等。易造成惊醒、做噩梦，使睡眠质量大打折扣。
不要带物而睡
有些人躺在床上就不想再动了，往往带物而睡。如带着手表，女性带妆、带胸罩等。带手表睡觉容易影响局部血液流通，尤其是月光表，其发光材料对人体还有一定的辐射作用;带妆睡觉容易使残妆堵塞毛孔，导致汗腺分泌障碍，诱发粉刺等;女性带胸罩睡觉易使人感到局部受压不适，也会影响局部气血流通，并易招致乳腺小叶增生、乳腺癌等的发生。
不要穿衣而睡
有些人怕冷，冬天睡觉喜欢穿着衣服，殊不知穿衣而睡会影响皮肤进行气体交换，不利于其新陈代谢;衣服的皱折或接缝会给机体带来诸多不适感受，也不利于深睡期的安稳与延续;穿衣而睡还会导致机体一直处于压力之中，心理更是如此，不利于神经的调节、压力的舒缓、疲劳的消除，人的身心也得不到有效的休息。
（责任编辑：刘欣）
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