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在我们工作与学习的过程当中，很多人都会出现短暂的记忆力缺失的症状，有时严重的还会经常忘事，丢三落四等，有些是因为疲劳所导致的，而有些则可能与一些潜在的疾病有关。那么，为什么我们的记忆力越来越差呢？
人的大脑皮层是需要不断刺激，才会更加年轻健康，当人在进入到更年期之后，会明显发觉记忆力大不如前，而有些人这种情况则会更早的出现，甚至中年时期就会有记忆力衰退的表现。在大多数情况下，当记忆力越来越差时，会明显影响到生活的方方面面。下面我们来聊一聊为什么记忆力越来越差，有哪些方式可以提高记忆力。
1.睡眠质量差
我们人的大脑每天需要7-8小时的休息时间，才能够更好的工作，而现代人因为工作学习压力大，经常会有熬夜的情况出现，导致没有更多的时间让大脑充分休息，这样就会引起记忆力越来越差。
想要大脑充分休息，在保证了睡眠的时长之外，还要保证睡眠的质量，只有达到深度睡眠的状态，大脑才得到最佳的休息效果，记忆力也会随之提高。
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