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护好肝脏,4件事再忙也得坚持,替自己多着想

2019-07-12 17:30:0039健康网

肝脏是人体中非常重要的器官,主要是以代谢功能为主的,而且还具有去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。同时肝脏还起着制造消化系统中的胆汁的作用。有些人为了肝脏的健康会食用一些中药,但其实不是所有的中药对肝脏都是有好处的。今天带大家来了解一下都有哪些中药比较伤害肝脏呢?

1、艾叶

艾叶具有止血、祛寒、止痒等作用,很多女性在月事期间会有痛经等现象,所以会用艾叶泡茶饮用从而达到减缓痛经的作用。但是艾叶不能长期使用,因为艾叶服用过多会直接对肝脏这些器官造成肝硬化等副作用,伤害肝脏功能,因此要少用。

2、苍耳子

苍耳子可能多数人没有听说过,但其实它也是中药的一种,对感冒鼻炎等有很大的疗效,但其实苍耳子食用过多的话也是很伤肝脏的,所以说要尽量少用一些。

3、何首乌

何首乌又被称为多花蓼、紫乌藤、夜交藤,是蓼科蓼族何首乌属多年生缠绕藤本植物。何首乌本身是具有安神、养血、活络,解毒的作用的。但其实,只有熟首乌有养发补肾的作用,而生何首乌是会伤害肝脏和肠道。

4、白果

白果又被称作鸭脚子、灵眼、佛指柑,银杏、公孙树子,可以治疗哮喘、肺结核、降低胆固醇等作用。但白果里面含有不少的有毒物质的,如果白果吃的太多的话,轻则出现腹胀等现象,严重者还会出现肝中毒,对肝脏造成一定的伤害。

肝脏如果受损的话,对身体也会产生影响,那么在中医眼中肝脏又如何维护呢?给大家4个建议:

首先是懂得调节好自身的情绪。在中医当中,五脏分别对应五志,而肝所对应的就是“怒”,所谓的怒伤肝,就是这样来的。而七情疗法也是大多数中医推荐的养肝方法之一。因此,在日常生活当中,想养肝就得先懂得调节自身的情绪,保持开朗的心态,遇到不开心的事情,应多和他人沟通,别都憋在心里。

其次是起居有常。现在很多年轻人经常熬夜,甚至有的还会通宵,但这种做法对肝脏其实是非常不利。而在中医则认为“人卧则血归肝”,而午时和子时是人睡眠修养的重要时间,肝也会因此受到濡养。所以按时休息,起居有常也是养肝的一大方法。

然后是注意饮食。在中医眼中也素来有“五色饮食”的说法,而肝正好对应的就是青色,所以日常当中想养肝,不妨多吃绿豆、菠菜、芹菜等食物。

最后是适当运动。现在有很多上班族因为工作的原因,经常在办公室一坐就是一整天,这样既不利于血液的循环,对身体各个机能也很不利,比如说肝脏。时间久了,还会让身体的抵抗力下降。所以对于现在很多不喜欢运动的人来说,运动是一件很重要的事情,不要求运动量很大,适当就可以了。比如说每天坚持散步,对身体健康是很有帮助的。

看了以上的一些介绍,相信大家对伤肝的中药以及如何保护肝脏也有所了解了吧!

参考文献:

凌天和,《中医养肝思考》,光明中医,Guangming Journal of Chinese Medicine,2011年12期.

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