很多朋友们在感冒的时候，都喜欢拿出一样东西——维生素C！从预防到治愈，维C对付感冒似乎格外有效。而且98块一瓶的比2块钱一瓶的更有效哦~
真的是这样吗？今天，P教授请到「真相专家」广州市红十字会医院药学部副主任药师黄作君为大家解释解释！
本期辟谣指导专家
黄作君 广州市红十字会医院药学部副主任
防治感冒，吃维C就对了？
适当吃点可以减轻症状
感冒分为「普通感冒」和「流行感冒」。一般情况，我们说感冒都指普通感冒。
感冒通常为病毒感染所致，目前没有特效抗病毒药物治疗感冒。感冒在医学上被定义为可自愈的感染性疾病，一般情况下一到两周可以痊愈。
没有特效药，还能自愈，那我们为啥还要吃「感冒药」？
其实，感冒的治疗以对症治疗为主，减轻不适症状，让我们在生病期间变得舒适。适当服用维生素C可以提高免疫功能，有利于感冒症状好转。维生素C并不是治疗感冒的神药，感冒后也不一定需要额外服用维生素C制剂。
还有不少人会在容易感染感冒时预先服用维生素C来预防，事实上，并没有科学依据证实维生素C能够预防感冒。
对于流感，早期应及时服用抗病毒药物，维生素C也只能作为补充性的对症干预。
真正需要额外服用维生素C制剂的是以下这些情况：预防和治疗坏血病，急慢性传染病、紫癜的辅助治疗等。
对于普通人来说，水果及蔬菜中都富含维生素C，只要做到均衡饮食，都无须刻意补充维生素C。
维生素没害处，多补点总是好的？
补多了反而有害
维生素是人维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
中国居民膳食指南对各类维生素的摄入量有推荐要求，通常均衡饮食即可获取身体所需的维生素，不需要额外补充。服用过多的维生素制品会对身体产生不利的影响、甚至中毒。
由于疾病或特殊生理条件需要额外补充维生素，也应在医师或药师指导下使用，以免过度使用产生不良后果。
贵的维生素效果更好？
价格与疗效无关，选择自己合适的
具有「国药准字」批准文号的药品（包括维生素类药物）出厂前均经过严格检验，符合中国药典相关标准才能上市流通，药品的质量与疗效均有保证。
患者根据自身病情特点，在医生或药师指导下选择适合自己的维生素类药品即可，销售价格的高低与药物疗效无直接关系。
再次强调，正常人群不推荐长期额外补充维生素制品。
结 论
维生素C是个不错的东西，能帮助提升免疫力，但并没有科学证据证明它具备预防和治疗感冒的神奇作用。
正常人群通过均衡的饮食就能够获得足够的维生素C，并不需要额外补充。
如果过量补充，反而会影响健康，甚至中毒。
