春节健康策划：除夕守岁狂欢 牢记3点玩更HIGH
除夕守岁可以做什么？牢记3点玩更HIGH
除夕守岁，除了吃年夜饭、看春晚，还有打麻将、唱K等许许多多丰富的内容。除夕狂欢娱乐虽然好，但也要多注意做好保健。
1.看电视
除夕夜很多人喜欢与家人齐聚看春晚，从8点钟开播就准时的守在电视机前，知道零点钟声敲响，连续几个小时，甚至不愿意去上厕所而害怕错过什么精彩的内容。这么长时间的保持坐姿对健康会造成很大的危害，如干眼病、消化不良、下肢静脉血栓、尾骨疼痛等疾病可能会找上门。
除夕守岁健康建议：多点起身活动，不妨一边做家务一边看，或者是1个小时左右站起来做一下简单的体操，活动全身的筋骨肌肉，使气血运行通畅。还可以多吃些水果、多喝水促进新陈代谢。睡前一定要记得洗脸，由于长时间看电视，电视的辐射都会留在脸上，洗脸后再睡觉，对皮肤健康更有利。
2.打麻将
打麻将是我国传统的娱乐活动，这是一项需要长时间久坐的娱乐活动，要注意的事项有很多。一个密闭的环境中很多人长时间聚集，空气污浊，长时间的在这样的环境中打麻将可能会加重呼吸系统疾病、诱发下肢静脉血栓的形成、过度的刺激和劳累加重心血管系统的负担甚至会引发中风等。
除夕守岁健康建议：打麻将适可而止，玩上几圈就换人交替着玩，让身体稍作休息。另外可以中途出门或者开窗透透气，多喝水，补水的同时加速排毒。
3.KTV
年轻人聚一起很多会选择KTV，唱K前不适宜吃得太饱，否则声音就不会洪亮，并会影响健康。
除夕守岁健康建议：最好饭后1小时再去K歌，唱前最好先“热身”，先选一些易唱的歌，唱两首后便停止，让声带小憩，K歌过程中要注意护嗓。K歌过程中随时注意补水，除了白开水，还可以喝菊花茶、蜂蜜水等饮料，切记唱完以后不要立马喝冷饮或者啤酒，这样对嗓子不好。
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