【7】Sleep:睡眠不足或会让你的孩子变得肥胖
doi:10.1093/sleep/zsy018
近日,一项刊登在国际杂志Sleep上的研究报告中,来自沃威克大学的研究人员通过研究表示,如果孩子的睡眠时间抵御推荐的睡眠时间,那么他们患肥胖症的风险或许就会增加。研究者表示,经常睡眠不足的儿童和青少年长大后的体重常常增加地比较明显,而且其更容易变得过重或肥胖。
研究者Michelle Miller博士说道,过重常常会诱发心血管疾病和2型糖尿病,而如今这些疾病在儿童中的发病率日益增加;本文研究结果表明,睡眠或许是个体后期肥胖发生的一种重要的潜在可修饰风险因素。文章中,研究人员回顾了42项对0-18岁的共75449名婴儿、儿童和青少年的研究结果,研究人员基于多种方法来评估参与者的平均睡眠时间,比如调查问卷或可穿戴技术的监测数据。
【8】睡眠不足引发的激素紊乱导致糖尿病症状的产生
新闻阅读:Hormone imbalance may explain higher diabetes rates in sleep-deprived men
最近一项研究发现睡眠不充分与胰岛素耐受性以及II型糖尿病之间的关系。研究者们发现对于男性来说,睡眠的缺乏会导致其睾酮以及皮质激素之间的平衡被打破,进而导致胰岛素耐受性的产生。相关结果在最近于芝加哥召开的第100届内分泌学会年度会议上得到了展示。
胰岛素耐受性指的是机体难以对胰岛素产生正常的反应。睾酮是一种主要的负责肌肉合成的激素,而皮质醇则被称为"压力激素",能够调节能量的代谢以及脂肪的储存与使用。此前的研究表明睡眠的缺乏会降低男性睾酮的产生水平,进而提高皮质醇的含量。
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