让你“茶饭不思”的口腔溃疡，其实有3个元凶！别不重视
口腔溃疡，又称口疮、口内炎、嘴破、痱滋。是指口腔内部唇、舌及上腭等软组织处的粘膜，发生单个或多个黄白色圆形或椭圆形的溃烂点，在进食、饮水、刷牙，甚至说话时触碰到溃疡处都会感到明显的疼痛或灼热感，有些患者易反复发作。
口腔溃疡是口腔粘膜中最常见的疾病之一，在不同年龄阶段中，以青年、中年居多，是一种常见的反复复发性疾病。
口腔溃疡常见的病因主要有以下几方面：
1.不注重口腔卫生，导致口腔内细菌滋生，因食物残渣而发生感染；
2.口腔内部因在进食过程，对食物咀嚼过程中产生物理性创伤，比如咬到舌头、咬到口腔内部唇等软组织部位，而口腔内部细菌进入伤口发生化学作用，进而感染，导致口腔溃疡；当然，除了进食中发生的物理创伤，也有可能是其他情况下的物理创伤，比如牙刷磨损、尖物刺入、牙齿误咬、牙箍等造成的物理性伤害；
3.除了外部带原因产生的口腔溃疡，也有身体自身的原因。例如微量元素的缺失，比如缺铁、叶酸、维生素B等等。内分泌失调，精神状态不佳导致神经功能混乱也是有可能发生口腔溃疡。
大部分人对口腔溃疡都不是很重视，但是殊不知，口腔溃疡也是有很大的危害性的。比如会有癌变风险、机体免疫、咽喉疾病等问题，因此针对口腔溃疡，我们也要及时做好防治工作。
1.注意口腔卫生，饭后漱口，早晚刷牙，养成良好的口腔卫生习惯。当然也可以运用漱口水或者盐水进行杀菌消毒；
2.少吃会对口腔粘膜发生刺激性的食物，比如过酸、过辣、上火的食物，例如辣椒、醋，炸鸡、油炸类食物等等；
3.饮食注意营养的搭配，对过敏类食物要避免，多摄入维生素丰富的食物。比如多吃水果蔬菜等富含维生素B的食物；尽量少吃笋类，腌制类等容易引发口腔溃疡的食物；
4.物理性的创伤，主要是注意要小心呵护口腔，吃东西不要过快导致误咬，刷牙过程不要用力过猛等等。
5.养成良好的生活规律，早睡早起，严禁过度熬夜，避免过度操劳，特别是针对女性经期期间，更应注意饮食及休息。
正常情况下，一般口腔溃疡即使没有过多的治疗也能在一到两周内自行痊愈。即使这样，我们也应注意防范，平时多喝水，多锻炼，放松心情，保持心情愉悦。
