原因一:减少血液循环过慢
其实都会还是有生理层面和心理层面的原因,这和血液循环又有一定的关系,长期坐着,血液循环会变慢,如果有抖腿的动作,那么这部分的血液就可以减少缓慢的情况。
原因二:减少心理压力
抖腿和摸头发或者是其他小动作有类似的作用,就是减少内心的压力,这种小动作在一定程度上刺激了大脑皮层的某个部位,可以增加血清素的分泌,从而减少自己的压力或者紧张的感觉。
一般来说抖腿的原因就是以上这些,那么经常抖腿会有什么坏处呢?
坏处一:不美观
很多时候抖腿会给人一种不庄重,不美观的感觉,特别是女孩子抖腿,会有点不太“正经”,所以为了保持个人形象,还是少抖腿。
坏处二:不自信
因为抖腿也体现出一个人不够沉稳,心有点不定的样子,在参加面试的时候,如果出现抖腿,可能在面试官心里就已经有了一个差评。因为抖腿也体现了一个人不尊重对方,所以还是要分场合的。
坏处三:不利于健康
虽然抖腿可以促进血液循环,但这绝对不是什么好习惯,抖腿一般都是一条腿在抖,那么另外一条腿肯定要承受更多的压力。如果真的想改善血液循环的问题。最好还是选择其他健康的体育项目。
每个人观察一个细节都会有不同的看法,既然抖腿已经有那么多的坏处,我们还是需要采用一些方法来改善的。
方法一:不要一直坐着
经常坐着不动,本能上会想着抖腿,热热身,让自己的腿部血液循环好一点,那就起来走动走动,特别是上班的时候,可以工作一段时间,就起来倒杯水或者上个洗手间也可以。
方法二:找一个可以代替这个坏习惯的行为
因为紧张才去抖腿,这个情况很多人都会遇到,实际上可以找其他的动作来代替的,比如搓一下自己的双手,或者是微笑一下看一下其他的物品,都可以转移一点紧张的情绪。
方法三:选择有安全感的地方坐
抖腿很大的原因也是因为感觉周边的环境不安全,这时候可以选择其他的座位,或者换一个环境,当然也可以多关注自己的内心。当自己抖腿的时候,可以轻轻的和自己说一声,你又开始抖腿了,请保持放松。
抖腿并不是什么好习惯,有些人认为这个行为是有好处的。但实际上,抖腿的坏处远远比好处要多,所以尽量减少它,让自己的形象变得更自信一点。如果真的不太好改正这个习惯,可以让周边的人提醒自己,监督自己,并且记录下自己抖腿的频率。
按疾病找