养生从喝水开始：正确喝水有3个“要点”，想做到不难
2018-05-26 18:00:0039健康网
喝水是我们日常生活中的一部分，既能解渴，喝对了对身体还有一定好处。但是你真的会喝水吗？很多人不管什么水都喝，不管哪里的水都觉得可以喝，这种想法是不正确的。在我们的日常生活中哪些水可以喝呢？如何喝水更好呢？
关于喝水的4个“潜规则”
1、喝水一定不能够喝生水。
基本上任何生的东西对我们来说都是不可以随便去触碰的。包括喝水也是，生的水一定不能喝。因为生水没有经过煮沸的过程，其中的细菌或者寄生虫等都存在于生水中，如果随意饮用，会有健康风险。
2、不能喝工厂等废弃污染水。
在喝水的过程中，如果我们喝到了污染的水。很可能也将一部分的重金属物质喝进肚子里。这种有毒物质对于我们的身体来说实在是不利。喝水的过程中切记，如果这种污染水没有经过任何处理是千万不能饮用的，即使被高温加热了也不能去饮用，必须要经过专业的处理之后才有可能饮用。
3、喝水不能喝长期搁置的水。
长期搁置的水很不新鲜。而且会滋生微生物。比如在车内放置打开时间较长的矿泉水等都会滋生微生物。喝水的过程中一定要注意，如果是长时间搁置的水一定不能够去喝。
4、要少喝含色素的果汁
喝水就要喝健康的水，如果一味地以含有色素的果汁替代，危害也是很大的。
如何正确喝水？
1、喝水不能过量。
喝水并不是喝的越多就越好。相反应该学会正确喝水才是至关重要的。有的人在运动之后会去喝水，而且喝很多。这样喝水会使得血液中钠的水平降低。会容易出现头晕，恶心的现象发生。
2、早晨起床时应该空腹喝水。
早晨起床能够起到润肠通便，对身体是既有好处的。记住了早晨合适一定要喝温开水不能以其他水代替。如果在早晨喝温开水的同时可以加一点蜂蜜的话，效果一定会更好。
3、千万不要等到口渴才去喝水。
我们之所以去喝水，是为了完成我们身体的新陈代谢的。但是如果在口渴才去喝水的话，就说明身体已经发出了警告的信号。此时的身体已经处于严重缺水状态。如果一直这样喝水，势必会对身体造成一定的危害。39健康网版权所有，授权转载请注明来源。
