薏米养胃粥 薏米养胃粥的做法是什么
2017-03-29 09:00:0039健康网
我们知道胃部健康对我们的身体健康是非常有帮助的，假如一个人的胃不好，就有可能诱发其他的健康威胁。例如平时饮食习惯不注意导致肠胃受到刺激，长时间不改正的话就会导致消化系统异常，对身体健康的隐患是非常大的。因此要想身体好，就需要做好养胃措施，生活中薏米养胃粥是非常流行的。下面我们来看看为什么薏米粥可以养胃，以及薏米粥的做法是什么!
薏米养胃粥的用料主要有红豆、薏米、粳米三种，首先红豆和薏米都是利水消肿、健脾祛湿的食物，另外红豆还有补心的功效，而粳米营养成分很全面，把这三种食物熬煮成粘稠软绵的粥，不仅可以起到祛湿消肿的作用，同时也能够清洗肠胃，减少肠胃负担，对于养胃健脾都是非常好的。
薏米养胃粥效果这么好，相信大家已经迫不及待想要知道这款粥的做法了吧，小编就教大家详细的操作步骤：
(1)将薏米养胃粥当中所有的原料都清洗干净，待用;
(2)由于薏米和红豆都是非常硬的食材，因此提前用冷水浸泡3个小时，让食材充分泡开，方便更快速地煮烂;
(3)将所有食材放到锅中，加入冷水大火煮开，然后用小火熬煮45分钟，等到所有的材料都煮得绵绸软烂之后，加入适量的冰糖调味，放到温度适中后，就可以开始享受这款既美味又养生的薏米养胃粥了。
以上就是关于薏米养胃粥的相关内容介绍。薏米养胃粥的效果是非常好的，因此建议大家多动手来为自己做一碗美味的薏米养胃粥。与此同时，除了薏米粥可以养胃之外，小米粥也能很好地调理肠胃，对胃部健康也是非常有帮助的，经常喝这些粥，不仅可以减少肠胃疾病的出现，也能改善食欲，对身体健康是非常好的。
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