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一些朋友经常会出现口舌生疮、咽喉肿痛、牙龈红肿等症状，其实，主要就是上火导致的。对于经常出现上火症状的朋友来说，不妨吃一些清热的食物，能降火。建议喝清热养生粥，降火效果是非常好的。那么，清热养生粥有哪些呢？下面就为大家介绍三款常见的清热养生粥。
清热养生粥有哪些
1、薏米红豆粥
主要材料为薏米、红豆、白扁豆、芡实、大米。具体的做法如下：第一步，先将薏米、红豆、白扁豆、芡实清洗干净，然后浸泡两个钟头左右。第二步，将所有材料放入锅中，并加入适量的清水，用大火煮开，然后转小火熬至豆子熟烂，即可出锅食用。
2、红枣扁豆薏米粥
主要材料为红枣、扁豆、薏米、红糖、具体的做法如下：第一步，先将红枣清洗干净，然后去掉枣核。第二步，将扁豆和薏米一起洗干净，然后浸泡一段时间。第三步，将红枣、扁豆、薏米放入锅中，加入适量的冷水，大火煮开后，用小火熬两个钟头左右，出锅前加入适量的红糖搅拌均匀，即可食用。
3、陈皮车前草粥
主要材料为陈皮、车前草、大米。具体的做法如下：第一步，将陈皮清洗干净，浸泡变软后切成细丝。第二步，将新鲜的车前草清洗干净，然后切段。第三步，将所有材料一同放入锅中，并加入适量的清水，用武火煮开后，转成小火慢熬至大米熟烂即可。
以上就是关于清热养生粥有哪些的相关内容介绍，上面为大家介绍了三款常见的清热养生粥，容易上火的朋友不妨经常食用，效果不错。除了这三款清热养生粥以外，像绿豆薄荷薏米粥、赤小豆鸡内金荷叶粥、苦瓜薏米粥、绿豆百合米仁粥等，也可以起到较好的降火效果。
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