老人气血不足如何食补 教你制作食疗方
2017-03-17 09:00:0039健康网
就老年人来说，身体会渐渐的衰老，便会出现气血不足的情况，从而给老年人的健康带来很大的影响，还会造成多种疾病。有很多养生专家都会建议，老年人出现气血不足时可以通过食疗来入手，这样才能够起到良好的缓解作用。那么究竟老人气血不足如何食补呢？如何才能够让老年人更健康呢？
老人气血不足如何食补
1、芝麻粥
备好十克的黑芝麻和250克的粳米以及适量的蜂蜜。先将黑芝麻炒一炒，等熟了之后装出来待用。之后将粳米清洗干净放进锅里面，并加上适量的清水来煮粥。等到粥成了八成熟的时候，加上之前炒熟的黑芝麻以及蜂蜜，等到搅拌均匀之后稍微煮一煮就可以直接食用。
2、红薯大枣羹
准备30克的大枣和200克的红薯以及适量蜂蜜。之后将红薯去皮切成小块，并跟大枣一起放进锅里面，再往锅里面加上500毫升的清水。接着用大火将大枣和红薯熬制成粘稠状，并且加上蜂蜜搅拌均匀，并用小火来煮上十分钟之后就可以食用，这样可以起到良好的补中益气的作用。
3、韭菜猪肝汤
备好适量的韭菜和猪肝。先把韭菜清洗干净，并且切成段留着备用，猪肝清洗干净之后切成小片留着备用。之后将猪肝放进油锅里面炒一炒并且放进一些韭菜，之后加上适量的清水和食盐，用小火来进行收汁就可以食用。韭菜能够补充人体所需的氧气，而猪肝可以补充人体的气血，可以令老年人气血充足。
了解到这里，相信大家都已经得知老人气血不足如何食补这个问题的答案。对于气血不足的老年人来说，一定要注意自己的饮食，不但要多吃一些蔬菜和食物，这样可以起到良好的改善人体气血不足的情况，可以令老年人更加健康。
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