肝脏气血不足吃什么好五种食物改善症状

2017-03-16 09:00:0039健康网

肝脏气血不足的话，容易出现面色无华、视物不清、眼睛干涩、指甲干裂、头发枯黄、四肢麻木等症状，所以，当出现肝脏气血不足的症状时，一定要及时的调理身体，以免对自身的健康造成更多的危害。那么，肝脏气血不足吃什么好呢？下面请大家看详细的介绍。

肝脏气血不足吃什么好

1、桑果

桑果具有滋补肝肾、补气养血的功效，所以，经常吃桑果能有效改善肝脏气血不足的症状。桑果的吃法比较多，可以直接生吃，也可以制成桑果干、桑果酱、桑果酒等。

2、黑芝麻

黑芝麻具有养血润燥、滋肝补肾的功效，能起到调理肝脏气血不足的作用，非常适合肝脏气血不足的朋友食用。黑芝麻的常见做法有黑芝麻糊、黑芝麻糕、黑芝麻炖鸡等。

3、阿胶

阿胶是一味常见的中药材，具有很好的滋补作用，不仅可以补肝血，还可以养气血，所以，吃阿胶也可以起到调理肝脏气血不足的作用。阿胶的常见做法有阿胶芝麻糕、阿胶核桃糕、阿胶炖乌鸡等。

4、菠菜

菠菜是一种很好的养肝蔬菜，具有平肝、补血、润肠、助消化等功效，所以，肝脏气血不足的朋友不妨多吃些菠菜来调理气血，效果也是比较好的。菠菜的常见做法有菠菜鸡蛋炒木耳、凉拌菠菜、菠菜猪肝汤、菠菜粉丝等。

5、大枣

大枣是一种很好的保肝食物，而且大枣中含有丰富的铁质，经常食用大枣，可以起到补气血的效果。所以，吃大枣也可以改善肝脏气血不足的症状。

很多朋友都比较关心肝脏气血不足吃什么好这个问题。其实，很多食物都具有养肝补气血的功效，比如上面为大家介绍的这五种食物，养肝补气血的效果都是比较好的，肝脏气血不足的朋友不妨多吃这些食物，能有效改善肝脏气血不足的症状。

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