这些流行性感冒预防措施你应该要知道
2017-03-01 08:58:4139健康网
流行性感冒的预防措施有哪些？如果你不是很清楚，那么这里会有你想知道的答案。
1、要风度也要温度，就是让你添衣防寒。冬至过后、春天到来之际都是流行性感冒的多发期，当人体处于受凉的环境，极容易因抵抗力下降使得病原体有机可乘。
2、保持室内空气流通。细菌和病毒喜欢在昏暗潮湿的环境中生长，所以需要给房间开开暖气或者通通风，以达到杀菌除菌的目的。
3、远离病源。流行性感冒病毒多借由喷嚏和咳嗽通过空气传播，因此要与感冒患者保持一定的距离，如果实在没办法远离，可以建议对方或者个自己配一个口罩。
4、注重个人卫生。感冒盛行时，记得勤于用肥皂洗洗手，身上衣物也要经常换下来清洗晾晒，这样才能更好减少与病菌的接触。
5、睡前泡泡脚。充足的睡眠可以消除人体一整天的疲劳，有利调节人体各项机能，而睡前泡泡脚，能舒缓足部疲累感，使人快速进入睡眠的放松状态。
6、补充身体营养。多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，适量摄入高蛋白食物，如苹果、梨子、葡萄、鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，对于提高人体抵抗流行性感冒病毒的力量非常见效。
7、加强锻炼是流行性感冒预防措施中最有效的。好的体魄是抵御一切疾病的第一道防线，经常去户外呼吸呼吸清新的空气，增加一些体育锻炼，是强化体魄最好的办法。即便你没有太多的时间参加户外的运动，室内运动也能有很好的效果，如瑜伽、体操或者舞蹈，都是十分恰当的选择。
关于流行性感冒预防措施的方法还有很多，但重要的部分上面已经说得很详细了，只要做法得当，就能轻松远离流行性感冒。
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